腰痠背痛腿抽筋 其實是寒邪侵體導致的
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一、寒邪侵體導致腰痠背痛腿抽筋
抽筋在醫學術語上叫痙攣,這個在寒的屬性裡叫收引。收引,就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒,毛孔就會收縮;寒邪進一步侵入經絡關節,經脈便會拘急,筋肉就會痙攣,導致關節屈伸不利。因為寒是陰氣的表現,最易損傷人體陽氣,陽氣受損失去溫煦的功用,人體全身或區域性就會出現明顯的寒象,如畏寒怕冷、手腳發涼等。若寒氣侵入人體內部,經脈氣血失去陽氣的溫煦,就會導致氣血凝結阻滯,不暢通。我們說不通則痛,這時一系列疼痛的症狀就出現了,頭痛、胸痛、腹痛、腰脊痠痛。
因此,我們在養生的時候,要特別注意防寒。寒是冬季主氣,寒邪致病多在冬季,因而冬季應該注意保暖,避免受風。單獨的寒是進不了人體的,它必然是風攜帶而入的。所以嚴寒的冬季,北風凜凜,我們出門要戴上棉帽,圍上圍巾,就是為了避免風寒。
陽春三月,“乍暖還寒時候”,古人說此時“最難將息”,稍微一不留神,就會著涼,傷寒了。因而春季要特別注意著裝,古人講“春捂秋凍”,就是讓你到了春天別忙著脫下厚重的棉衣。春天主生髮,萬物復甦,各種邪氣在這時候滋生。春日風大,風中席捲著融融寒意,看似脈脈溫吞,實則氣勢洶洶,要特別小心才是。
二、腰痠背痛腿抽筋時,不要急著補鈣,試試以下兩個小方法
1、芍藥甘草湯
腰痠背痛其實是肌肉痠痛,腿抽筋是筋脈痙攣。脾主肌肉,肝主筋脈,肌肉和筋脈有了問題,就要找準主因,調和肝脾。芍藥性酸,酸味入肝,甘草性甘,甘味入脾,因而這味芍藥甘草湯被譽為止痛的良藥,並且一點都不苦口。芍藥甘草湯配製容易,芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到。取白芍20克、甘草10克,或用開水沖泡,或用溫火煮,可當茶水飲用。注意,這裡說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草,不要炙過的,炙過的藥性就變了。
2、按揉小腿
小腿抽筋的時候,以大拇指稍用力按住患腿的承山穴,按順、反時針方向旋轉揉按各60圈;然後,大拇指在承山穴的直線上下擦動數下,令區域性面板有熱感;最後,以手掌拍打小腿部位,使小腿部位的肌肉鬆弛。幾分鐘甚至幾秒鐘後,小腿抽筋症狀即可消失。不過,這個標雖然暫時除了,病根還在,由表及裡,本還沒有痊癒。敲打按揉一些經絡穴位,固然可以散結淤阻、活絡氣血,但從病因根本上來論,還是要把寒徹底地從體內祛除,這樣你才能身輕如燕,健步如飛。
寒邪傷人,不僅會導致感冒,宮寒,老寒腿,還容易與溼邪結合,形成風溼、類風溼性關節炎,春季養生,防寒保暖是關鍵,“人暖腿,狗暖嘴”哪怕減一件上衣,也不要輕易換掉絨褲、秋褲。
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