冬季養生喝什麼粥 山藥羊肉粥別錯過
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
冬季養生喝什麼粥
山藥羊肉粥
山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。
山藥切丁,泡在清水中備用;羊肉切片飛水,變色後撈出,控幹水分備用;日本米可提前一晚洗淨泡好;將米、羊肉放入湯鍋中,配以食材2倍以上的水,燒開後加入鹽、薑絲、料酒,然後轉文火煲上10分鐘;然後將山藥落入鍋中,繼續以小火煲上20分鐘至半個鍾即可。
香菇雞肉粥
大米100g、雞胸肉50g、幹香菇5朵、生菜葉3片、薑片適量。鹽、澱粉適量。
首先將大米掏洗乾淨,放置一邊,用清水浸泡半小時,香菇泡發之後洗淨切成薄片,生菜洗淨之後手撕成小片;雞脯肉洗淨,剁成碎末,用少許鹽、澱粉、薑片拌勻後醃一下。鍋中放入足量清水燒開,放入大米和少許油煮至米粥軟爛;將雞肉放入,並且迅速攪動,將雞肉均勻分散;加入切好的香菇再煮2分鐘,最後放入撕好的生菜,按照個人的口味鹹淡,放入適量的鹽調味即可。
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔350克,加粳米100克,先將胡蘿蔔1-2根(按個人喜好定)。
胡蘿蔔洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。
八寶蓮子羹
蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄乾、冰糖適量。
所有材食材除萄葡幹之外,洗淨浸泡半天;將浸泡後的食材,倒入鍋中小火煮90分鐘左右;倒入洗淨的葡萄乾,煮上5分鐘;可依個人口味調入冰糖,關火即可。
冬季養生吃什麼好
冬季時選擇屬性溫熱的食物,讓身體血液迴圈順暢,能達到禦寒的作用。
適合冬天食用的溫、熱性食物如:羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
芝麻、花生,富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
冬季養生喝什麼粥呢?文中小編已經給大家整理了適合在冬天服用的粥品,此外,冬季也可以多吃羊肉等溫熱的食物來進補哦。
冬季怕冷喝什麼湯 三款湯別錯過
冬天喝什麼粥最能養胃?
冬季養生 這2道湯千萬別錯過
冬季養生粥的做法 推薦7道養生粥
南瓜山藥牛肉粥既防燥又養胃!
冬季養生粥——羊肉粥
冬季喝粥養生滋補有活力 營養健康從一碗粥開始
山藥牛肉粥怎麼做呢?
夏季喝什麼粥養胃 10款粥助你養好胃
養生喝什麼粥好
夏季喝什麼粥養胃 這6款粥最養胃
山藥薏米粥的做法 經典養生粥
山羊肉和綿羊肉有什麼區別
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥
秋季養生粥 晨起喝粥最養生
想要養生喝什麼粥好 養生粥食譜大全
冬季老人適合多喝粥 盤點3款藥粥
夏天喝什麼粥最養生
冬季養胃就吃五款養生粥
冬季養生粥 暖胃又養生的健康好粥道
秋季喝什麼粥養胃呢
夏季養腎多喝粥 6款養生粥補腎
秋冬季養生粥有哪些
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
多喝粥也能瘦身 推薦冬季減肥藥粥
夏季吃什麼粥可以養生 夏季養生粥推薦
中老年8款冬季養生粥 讓我們健康過冬!
冬季補氣血養生粥
冬天養生保健適合喝什麼樣的粥
赤豆山藥粥的營養
夏季要多喝粥 推薦4道養生粥
藥膳養生粥有什麼
冬季喝哪些粥能夠養顏美容
天然的10大美白食物
月牙錢包怎麼借款?月牙錢包借款方法詳解
怎麼用手術方法去除雙下巴
減肥莫過度 體重過輕也有危害
簡單的治癒系早安問候語語錄集錦33句
說英雄誰是英雄蘇夢枕少年時期扮演者是誰
何冰談演員的誕生客觀 郭達說何冰把他嚇到了
產後要注意什麼 新媽產後必做7件事
颱風最新訊息:哈爾濱受颱風布拉萬影響 已進入緊急防汛
【圖】黃貫中演唱會摔吉他原因 為抗議不良現象而憤怒
劉詩雯退出總決賽 遭遇禁賽的她背後不為人知的隱情
古董局中局電影取景地 古董局中局是哪個公司拍的
一村鎮銀行涉嫌非法放貸26億 結果意外 網友:零本億利
床上讓男人慾罷不能的4件事
2021年常用甜蜜的愛情語錄摘錄39條