冬季喝哪些粥能夠養顏美容
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冬季喝哪些粥能夠養顏美容
臘八粥
原料:多種米、豆、乾果和堅果。從現代營養學的角度來看:豆子中含有很多優質植物蛋白,乾果則濃縮了鮮果中的營養物質,堅果不僅含有豐富的蛋白質,而且富含維生素E和多種微量元素。
山藥枸杞粥
原料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑的作用。
雞汁粥
原料:母雞1只,粳米100克,精鹽少許,水煮成粥。
功效:適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。
黃瓜粥
原料:大米100克,黃瓜1根,肉餅1塊,菜、調料香油、姜、精鹽各適量。
功效:粥是很多MM都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用,可以潤澤面板、祛斑、減肥。
核桃粥
原料:核桃仁30克,大米適量。
功效:適用於老年人、小孩體弱者。
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