中醫揭祕:怎樣補氣血效果最好
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怎樣補氣血
一:拇指尖端
所屬經絡:手太陰肺經
效用:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季,經絡執行得手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說,推拿此經脈,具有增加面部光彩的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲憊,減少皺紋的作用。
二:臀橫紋中心
所屬經絡:足太陽膀胱經
效用:按壓臀橫紋中心有利膀胱健康,可改善由於各種原因引起的斑點和妊娠期,產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善面板過敏,毛髮焦枯,口脣淡白,目痛多淚等症。
三:足背橫紋中心
所屬經絡:足陽明胃經
效用:足陽明胃經本身有雙向良性調整作用,因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌,可治療面部痤瘡,改善面部面板顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進乳腺發育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病症。
四:曲肘外側凹陷處
所屬經絡:手太陽小腸經
效用:推拿手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色,使面板恢復潤澤,對面板過敏和暗瘡,溼疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常推拿此處更是好處很多。
五:腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡:足太陰脾經
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操縱能調理脾臟功能,對面色萎黃、面板粗糙、毛細血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現,同時能改善消化系統的消化功能,既可減肥,又能健體。
六:小指尖端
所屬經絡:手少陰心經
效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。
七:手掌中心
所屬經絡:手厥陰心包經
效用:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈,能增加面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神,鎮靜神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。
八:大腿根部
所屬經絡:足厥陰肝經
效用:摩擦大腿根部至發熱,能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,並能促進乳房發育,解除乳房脹痛。為避免面板受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
九:外眼角
所屬經絡:足少陽膽經
效用:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
十:鼻翼兩側
所屬經絡:手陽明大腸經
效用:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便祕或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
十一:肩窩
所屬經絡:手少陽三焦經
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調節全身體液迴圈,增強免疫能力,還能刺激大腦皮層,放鬆神經,改善頭痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、面板虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱推拿肩窩也是不錯的方式。
十二:腳底中心
所屬經絡:足少陰腎經
效用:睡前推拿能進步睡眠質量,清晨推拿能帶來一天的旺盛精力。經常推拿更可改善過敏體質,對色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
補氣養血吃什麼中藥好
人蔘
它是最名貴的補氣食物之一,味甘、微苦,性微溫,能大補元氣,安神保健。它有補益強身的作用,可抗衰老,適用於久病體虛、氣短虛脫、神經衰弱等症狀。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效,久服能益壽延年。
黃芪
黃芪性微溫,味甘,能補氣昇陽,益氣固表,託毒生肌,利水退腫,適用於自汗、盜汗、血痺、浮腫等氣虛之症。
西洋參
它味甘,微苦,能補氣養陰,清火生津,適用於肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等症狀。西洋參又叫花旗參,主要產於美國和加拿大,藥用其根,是貴重的清補保健藥材。
白朮
它是菊根多年草本植物白朮的根莖,是健脾益氣的主要藥物。其性溫,味甘、苦,能補氣健脾,燥溼利水,止汗安胎。
黨蔘
它性平、味甘,能補中益氣、生津養血,常用語氣虛不足的倦怠乏力,氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴,氣血兩虛的萎靡。
氣血兩虛是很多朋友都有的毛病,文中小編已經給大家整理出了中醫補氣養血的方法,如果你屬於氣血不足的人群,那麼就按照文中的小妙招來補補氣血吧。
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