中醫推薦補氣補血養顏粥的做法大全
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補氣補血養顏粥的做法
1.銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞
做法:將所有的食材清洗乾淨之後泡發,然後一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之後直接服用。
功效:銀耳的營養價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後,補氣養血的作用則是加倍提升。
2.木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳放入清水之中泡發,然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨後加入準備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補氣養血的功效,女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
3.雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開,隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用,是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那麼也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。
4.黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥,然後小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。
5.養顏補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
做法:將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發,然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:補血養顏粥怎麼做?這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
6.當歸紅棗排骨
材料:當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞
做法:將排骨放入開水之中焯一遍,去除血水之後取出瀝乾水分,然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水,大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以了,起鍋之前加入適量的調味品,這樣就可以出鍋了。
功效:當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候,對於身體具有非常大的好處,不僅能夠起到滋陰潤燥的作用,同時還具有養顏護膚的功效。
7.首烏紅棗粥
材料:首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g
做法:首先將首烏用水熬煮,煮好後取汁去渣,然後在汁液中加入準備好的紅棗和粳米,一起熬煮成粥,煮好後加上紅糖調味,再開小火煮沸。
功效:這款粥有補肝益腎,養血補血的功效。專門針對缺鐵性貧血患者。
8.參歸銀鯧湯
材料:鯧魚500g、黨蔘30g、當歸15g、生薑3片
做法:把準備好的鯧魚去掉內臟,起鍋熱油後放入生薑,再把鯧魚放入公眾煎至微黃備用,然後把黨蔘和洗淨的當歸放入燉鍋中,之後倒入適量的清水,開大火煮沸後轉小火煲上一小時,下鯧魚煲熟,調味供用。
功效:這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。適合營養不良性貧血患者。
9.參耆竹絲雞湯
材料:竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨蔘30g、紅棗10顆、生薑3片
做法:把竹絲雞去內臟洗淨,切成小塊狀備用,把豬瘦肉洗淨放進熱水裡焯一下,再用冷水衝一下備用。把紅棗和黃耆還有黨蔘一同洗淨,把所有材料一同放入鍋中,加清水適量,開大火煮沸後,再用文火煲2小時,調味供用。
功效:有補氣養血的作用,適合失血性貧血患者。
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