什麼粥補血養顏
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保持健康靚麗的容顏是廣大愛美女士非常關注的一個問題。美容養顏不僅要從護膚品入手,對於內在的調理也需要大家特別的重視。在我們傳統中醫當中有很多粥品是具有很好的補血養顏效果的,這些食品不僅可以調理內分泌,而且能補充人體所需的各種營養成分,能夠讓面色紅潤,面板更加富有光澤,始終保持保持年輕狀態。下面為大家介紹幾種常見的美容養顏粥,
紅棗補血養顏粥採用各種材料和大米加適量水一起烹飪,有補血和胃等作用,因為大米中含有蛋白質,脂肪和有機酸,單糖,維生素B及鈣,磷,鐵等元素。將紅豆,黑米,大米和花生洗淨,事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗淨待用。將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,待水開後,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。
紅棗補血養顏粥中的紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
一般我們所說的養顏粥多數都是有養血效果的,因為只有人體的氣血充足,才能讓整個人處於精神飽滿的狀態,不禁讓人看起來神清氣爽,二這些養顏粥的各種食材通過長時間的熬煮之後,還能夠把各種營養成分充分的燉煮出來,讓人體可以更快更全面的吸收, 但是養顏粥需要根據不同人體的體質進行選擇,如果您不知道可以諮詢中醫藥師的。
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