關於泡腳 你到底瞭解多少
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什麼時候泡腳最好
選擇一個最佳的泡腳時間可以發揮泡腳的最佳功效,那麼什麼時候泡腳對於人體的養生效果是最好的呢?專家表示,晚上9點左右最適合泡腳,因為晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候,這個點泡腳可以促進體內血液迴圈,利於活血養血,腎臟功能不佳的朋友也可以利用泡腳來養腎護腎。
但是有些朋友表示,晚上9點剛剛加完班,沒辦法做到這個時間點泡腳,那麼還有哪些時候可以用來泡腳呢?專家表示,除了晚上9點這個時間段以外,人們也可以在睡前半小時泡腳。睡前泡腳可以緩解一天積累下來的疲勞,放鬆情緒與身體,這也是為什麼泡完腳之後可以起到促進睡眠的作用。
泡腳多久效果好
瞭解了什麼時候泡腳最好以後,泡腳的時常也是人們需要注意的。很多人認為,泡腳的時間越長養生效果越好,但是這種想法是不正確的。中醫認為,泡腳的時常以20-30分鐘為佳,時間太短難以發揮泡腳的功效,時間太長的話,泡腳水會開始變涼,也不利於養生效果。
不過需要注意的是,老年人以及小孩的泡腳時間可稍微適當縮短一點,大概在10-20分鐘左右即可,這是因為老人、小孩的體質比較虛弱,泡腳時間太長的話會引起心慌氣短等症狀,不利於身體健康。
泡腳對於人體的好處有哪些
1、促進血液迴圈
上文我們就有提到,泡腳可以促進血液迴圈,讓體內氣血執行得更加通暢,所以當我們感到身體內部氣血執行受阻的時候就可以多多泡腳。
2、提高睡眠質量
相信有很多朋友都發現了,泡完腳之後睡覺會睡得更香,這是因為泡腳可以放鬆人們的情緒,讓處於緊繃狀態的身體也得到休息,而且泡腳的溫熱感會影響大腦皮層,從而起到改善睡眠障礙,提高睡眠質量的效果。
3、提高抗病能力
泡腳也有抵抗疾病的功效嗎?可能有很多人不相信,但是中醫認為,在秋冬季節經常泡腳的人比起不泡腳的人會健康得多,這是因為腳部聚集了很多神經末梢,在泡腳的過程中,熱水會刺激到這些脈絡,從而起到養護經脈、提高人體抵抗力的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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