腸胃有問題 推薦4種食物
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腸胃不舒服吃什麼食物好
1.生薑緩解胃寒
立春之後雖然氣溫開始慢慢回升,但是此時的普遍溫度還是比較低的,很多人依舊會有胃寒的情況出現,這個時候建議人們吃點生薑來暖胃。建議將生薑切片以後煮成生薑水飲用,或者也可以用生薑水來泡腳,都是不錯的養胃方法。
2.肉湯好消化
腸胃不舒服的時候一般會伴有消化不良的情況,這個時候人們最好吃點容易消化、吸收的食物,肉湯就是不錯的選擇,而且肉湯的脂肪含量也比較低,肥胖人士也可以喝,不過高血壓人群喝肉湯的時候別放太多鹽。
3.香蕉緩解噁心
很多朋友反應,當腸道或者胃部出現不良反應的時候就會噁心想吐,這個時候不如吃點香蕉來緩解不適。專家認為,香蕉對於腹瀉、嘔吐導致脫水的腸胃炎患者有不錯的改善病情的效果,香蕉還能為這類病患提供能量與體力。
4.餅乾吸收胃酸
胃酸過多會讓人們出現胃痛等問題,這個時候一般建議吃點東西來墊墊胃,餅乾就是不錯的選擇。專家表示,選擇薄一點的餅乾,它們容易被人體消化,而且可以吸收多餘的胃酸,能有效緩解胃酸帶來的不舒服。
導致腸胃不舒服的原因有哪些
飲食不規律
大多數現代人之所以會有腸胃疾病,一般都是因為飲食不規律引起的,特別是忙於工作的上班族們,都是加班加點之後才把晚飯跟夜宵混著一起吃,早飯以及午飯時又狼吞虎嚥,長期下來,腸胃肯定會舉起抗議的“大旗”。
藥物副作用
如今有很多朋友都會通過吃一些保健藥品來養生,但是你知道嗎?有不少藥物會對身體產生副作用,從而誘發胃病、腸胃炎、藥物性肝中毒等。專家認為,身體健康的人最好不要輕易服用藥物類的保健品,日常多注意飲食,多鍛鍊身體就可以起到養生的作用了。
生活作息不正常
有研究證明,生活作息不規律的人患腸胃疾病的概率要比普通人來得高,所以人們若是沒有其他事情,要養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣,平常多喝點水,少食多餐,切勿暴飲暴食,注意這些細節能起到養護腸胃的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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