睡覺之前做好2件事 美容效果會更好

一個人的精神狀態好不好，跟睡眠是否充足、睡眠質量好不好有很大的關係。如果睡眠不足，面板受到了損傷，身體血液迴圈也會受到影響，那麼面板表面的毛細血管代謝就會失調，經常這樣，面板出現問題是遲早的事情，面板失去了光澤、暗淡，看起來整個人都衰老了不少。如果晚上一直熬夜開夜車，白天才睡覺，即使睡眠時間足夠，但是質量上仍然有區別。白天工作，夜晚休息睡覺，才是正確的健康生活方式。

因此，女性如果想要保養好面板，最重要的就是要保持睡眠，最好是在子時之前入睡。

睡覺之前做好兩件事

1、在睡覺之前用36°的溫開水洗洗臉，或者是睡之前洗個熱水澡。睡覺之前不要吃東西，更不要喝太多飲料，但是在睡覺之前喝半杯的熱牛奶，對睡眠和養顏大有好處。

2、在入睡之前按摩一下面部。先用大拇指和食指來輕輕的按揉自己的鼻頭，再用食指和中指在臉頰兩側輕輕的按揉。可以對著鏡子做按摩動作，多想些開心的事情，保持愉快的心情入睡。

睡美容覺注意這些誤區

1、美容覺不是越早越好

有些人以為，睡美容覺越早越好，這樣面板修復時間加長，效果也會更好。但事實並不是這樣，面板的新陳代謝活躍時期是在晚上10點到凌晨2點，在這階段時間內，如果可以保證好睡眠，使用適合自己的護膚品，就能保證美容覺。如果太早躺在床上，一直睡不著，反而會導致失眠。

2、睡覺燈不關覺得沒問題

睡覺要關燈，才是正確的。有些人睡覺開著燈，只會影響到面板的修復。關燈後躺在床上，可以聽聽音樂，進行冥想，都能夠很好的放鬆自己的神經。

3、吃安眠藥幫助入睡

有些人覺得10點入睡太早了，根本就睡不著，因此藉助安眠藥來幫助入睡以及保持睡眠，這種做法更不可取。安眠藥無論是處方藥還是非處方藥，都是有很高的上癮性。吃安眠藥既不能讓你睡個美容覺，只會讓你上癮以及身體健康受影響。

4、美容覺只要睡就行

在睡覺之前，女性都會清潔臉部，洗掉油垢以及妝容，這點沒問題。但是在睡覺之前卻不在塗護膚品，以為面板要好好放鬆和呼吸，不塗任何護膚品是最好。這個做法是錯誤的，睡覺之前護膚的準備也很重要。想要美容覺，並不是單單的睡睡而已，選擇合適的睡前護膚品，可以讓自己的面板得到更好的美容效果。

階段時間內，如果可以保證好睡眠，使用適合自己的護膚品，就能保證美容覺。如果太早躺在床上，一直睡不著，反而會導致失眠。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）