立秋已到從中醫著手養生幾個小建議瞭解下

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2018年的立秋節氣，就是今天(8月7日)，雖然天氣已經高溫，但是到了夜晚的時候，氣溫將會慢慢下降的。要知道，任何一個季節的更替階段，都需要好好保養身體，不然的話，很容易在下個季節生病的。立秋節氣既然到了，小編建議男女們要從中醫著手養生，具體怎麼養，就跟著小編往下看：

立秋到了從怎麼中醫下手養生

1、情志要平靜

從中醫的角度來看，人的情緒變化對身體會有損傷的，比如說怒傷肝，憂傷脾等。想要身體好的話，再立秋節氣到來之後，不管男女都要平復自己的情志。

為了避免情志受到秋老虎燥熱天氣的影響，進而導致心情煩躁的情況。從中醫的角度建議男女們，要讓心靜下來、不要太過暴躁，更不應該因為小事而大發脾氣。主動排解自鬱悶、悲傷的情緒，讓自己保持平和的狀態。

2、要防暑降溫

立秋到了，雖然夜晚的氣溫有所下降，但是為了健康著想，依舊要記得防暑。這裡所說的防暑，指的是陰暑，也就是因為貪涼，常喝冷飲，或是一直呆在低溫的空調環境中，導致身體遭受了寒涼之氣的侵襲。簡單地來說，陰暑就是因為男女們的不良生活習慣所致的。

當男女們白天處於炎熱的環境中，晚上則因為降溫了而可能受寒，這樣一來男女們就容易感冒，而這樣的條件下誘發的感冒就是中醫認為的中了“陰暑”。想要改善這樣的情況，男女們在白天的時候就要想法子為自己正常降溫，比如說適當吹風扇或空調，比如說喝些涼茶之類的。到了晚上就要記得防寒，多準備一件薄外套，這樣晚上回家的時候，才能為身體禦寒。

另外，為了預防中陰暑，男女們在早晚的時候要控制空調的開放時間，尤其是晚上最好不要開，或者說只要開啟除溼功能就可以了。

3、不可急於進補

立秋到了雖然意味著秋天已經到了，但是真正的秋天尚未帶來，此刻還仍舊保持著炎夏的餘熱。此時人體消化功能已經比較差，過早地開始進補大量的油膩的食物時，會使得脾胃的負擔加重，從而導致其無法發揮正常的功能。最終導致男女們在此時容易出現，噁心、腹瀉等“虛不受補”的情況。

所以說，不管是男是女，立秋到了要記得不要隨意進食補品，想要進補的話，要選擇食療。也就是通過攝入滋陰潤燥的食物，如銀耳、雪梨等，從而起到滋補身體的目的。