秋冬換季幹什麼好 當然是趕緊養肝
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目前正是秋季和冬季交替的時候,在這樣前一天冷得要命,後一天熱得要命的變態天氣裡,想要身體健康就要多保健。尤其是人們要認真養肝,因為肝腎同源,在這樣天氣裡,主津液的腎臟會被燥氣灼燒,從而損傷腎臟,如此一來肝臟也就受到影響。所以說,不管男女請在秋冬換季的時候,認真養肝!
秋冬換季養肝的好方法
1、喝茶
目前正時特別乾燥的時候,正適合喝茶。其中若是你想要養肝的話,當然需要選對茶飲:
A、綠茶
常喝它活血化瘀的作用,適量飲用有助滋養肝臟。建議每天取適量的綠茶,放入杯中,然後用開水沖泡後飲用就可以了。
B、檸檬蜂蜜茶
這種茶不僅養生而且養顏,平日裡堅持喝一些對肝臟大有裨益的。因為檸檬中的酸能夠很好吃幫助肝臟生成膽汁,從而幫助身體排出毒素。
C、金銀花茶
中醫認為金銀花有清肝、解毒之效,利用它泡水當茶飲用,對於肝臟來說,自然是不錯的。建議想要養肝的人,不妨每天往你的茶杯中放入十克的金銀花,然後用開水沖泡開,稍涼之後飲用即可。
2、吃果
水果的養分充足,不管男女都應該愛上吃水果。小編提醒,一些水果的養肝效果很是不錯,建議大家可以常吃:
A、葡萄
這種水果超級普遍,隨處都可以買到,由於其抗氧化能力特別的強,吃它的話有助增強肝臟的修復功能,讓肝臟抗病能力增強。除此之外,其含有的大量維生素和葡萄糖,也具有明顯的保護肝臟的作用。所以說,想要養肝的話,不妨讓自己愛上吃葡萄吧。
B、鮮梨
很多人知道它有生津解渴之效,但是卻不知其也有保肝護肝之功。經常吃些鮮梨的話,對肝細胞的修復以及再生功能都有提升作用。所以說,平日裡要常吃鮮梨,而且現在天氣乾燥的秋冬交替之時,吃水分多的梨還能改善口乾。
C、柑橘
這種水果酸中帶甜,吃起來口味很棒。之所以建議想要養肝的人可以吃些柑橘,是因為其含有大量的維生素C,吃進身體裡可以幫助肝臟解毒,減輕肝臟的負擔,從而將肝臟從疲勞中解救出來。
日常養肝的幾個祕訣
1、早點睡覺
天氣漸冷了,到了黑夜的時候就早點上床睡覺吧。別總是在外頭瞎晃,因為經常熬夜可是很傷害身體,尤其對肝臟器官的損傷特別大。凌晨之後原本是肝臟休息恢復的階段,所以這個時候應該進入熟睡階段。若是還保持清醒的話,肝臟器官就會一直保持活動。到了該休息的時候,還在活動的話,則意味著肝臟的“工作”超負荷了。
要知道機器超時運轉都會出問題,別說肝臟了,所以說建議大家到了黑夜早點睡,讓肝臟能夠在黑夜中好好的休息,恢復精力。
2、多喝熱水
天氣漸冷,適合多喝熱水,此時喝熱水是很有必要的。因為秋冬交替更迭的時候,身體很容易缺水,體內水分缺失的話,很多器官功能的運轉就會受到阻礙。其中影響最大的就是無法將毒素及時排除身體,要知道肝臟可是主要的排毒器官。它想要將毒素排出去的話,就需要水分的滋養和推動,所以說多喝熱水滋養肝臟比較好。
當然,需要注意的時候,喝熱水時不要短時大量喝,這樣很容易燙傷的。建議小口慢慢喝,這樣能夠讓身體內的各大器官更好的吸收水分。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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