陽氣足不足怎麼看 這4個方面要注意
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人體陰陽平衡才能讓身體機能正常運轉,如果不注意保健身體,很容易造成陽氣不足的問題。長期陰陽失調,很容易導致病症出現。因為陰陽平衡代表身體代謝狀況,一旦代謝出了問題,各種疾病自然也就會變多。因此,必須想法子補充陽氣。其中,當身體陽氣不足的時候,身體會通過一些表現提示人們。所以說,建議人們來看看下面的知識,幫助你判斷身體是否陽氣充足。
陽氣足不足要看這4個方面
1、是否怕冷
陽氣不足的人,往往特別怕冷,這種症狀多出現在脾陽虛的人身上。為什麼說怕冷就是陽氣不足呢?因為脾臟是主運化的器官,如果出現了脾陽虛,則說明該器官的運化功能變弱了。這樣一來,身體無法獲得補充基本的營養,影響身體的代謝和迴圈,最終出現胃寒症狀。
2、聲音是否洪亮
一個人陽起石充足的話,說話聲音往往比較洪亮,而且也很平穩。但是如果陽氣不足的話,說話聲音就會很小,給人一種有氣無力的感覺。所以說,陽氣是否充足,可以通過聲音判斷。
3、呼吸是否順暢
一個人呼吸節奏和頻率都保持平穩的狀態時,說明這個人身體很健康。如果平日裡運動完,呼吸很難調整過來,休息很長的時間,也還是一副上氣不接下氣,一直喘粗氣。那麼說明身體很虛弱,需要及時補充陽氣。還有就是上樓梯的時候,還沒爬幾層樓就開始喘氣了,說明陽氣不足,要儘早補陽氣。
4、面色是否紅潤
一個人的面色紅潤帶有光澤,說明這個人氣血充足,血液迴圈通暢。陽氣充足、氣血充盈的人,運動之後臉部會出現潮紅,這是迴圈系統功能旺盛的表現。相反,如果陽氣不足的話,運動之後面色就會變得特別蒼白。
陽氣不足如何補回來
1、保持良好睡眠
想要保持陽氣充足,就要睡子午覺,就是確保自己在23點到凌晨1點這段時間處於深度睡眠狀態。而且每天都要保持七八個小時的睡眠時間,第二天才能確保精力充沛,促進身體排毒。
2、堅持運動
俗話說“動則生陽”,人們平日裡要進行身體鍛鍊,能夠促進陽氣升發,讓陽氣充實四肢。堅持下去,全身都能感到溫暖。天氣好的時候,建議要出門運動,因為晒太陽能夠促進體內陽氣生髮,對於補充陽氣有不錯的效果。
3、吃對食物
想要補充陽氣需要吃對食物,生活中很多食材都具有補陽氣的作用。常見的幾種有助補陽氣的食物,比如說韭菜、羊肉、豆芽等,平日裡應該多吃一些。
溫補陽氣的食療方
食材:500g的雞湯,100g的大米,50g的蝦仁,30g的韭菜。
做法:先將韭菜葉子尾部枯黃部位擇掉,再清洗乾淨,切成小段備用。接著將大米洗淨,放入鍋中加入清水開火熬煮。等待過程中,將蝦仁的蝦線去掉,放入另一個小鍋中焯水,再撈出來切碎備用。再者等米湯煮沸之後,倒入雞湯一起熬煮。等到大米煮開花了,倒入蝦仁、韭菜一起熬煮,直至粥煮熟爛了,就可以食用了。
效果:這款粥具有溫補陽氣,養肝護肝的作用,現在正值春季,陽氣旺盛的季節。多吃這款粥補陽氣,特別合適。
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