夏季孕婦要注意什麼 下面這些要注意
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夏季孕婦要注意什麼
一、防中暑
俗話說“孕婦過三伏,腹中揣火爐”,孕婦的基礎代謝率比一般人高25%,體溫也比一般女性高0.2~0.5℃,而孕婦的耐高溫能力又較差,所以孕婦比普通人更怕熱。產後42天內,因高溫環境使體內熱量不能及時散發,導致中樞性體溫調節功能障礙,稱產褥期中暑。
二、防貪涼
1、冷飲病:指一次性攝入大量冷飲或冰鎮啤酒後,出現腹脹、腹痛、煩躁不安等症狀;冰箱內的食物或飲料比胃內溫度低20~30度,過多食用,會使胃粘膜血管痙攣、胃酸及胃蛋白酶減少,導致消化功能下降或紊亂。
2、雪糕病:冰凍食品也可能含有細菌,如李斯特菌可汙染冰箱中的雪糕、雞、香腸、奶、蔬菜。孕婦一旦感染可造成流產、胎兒畸形,以李斯特菌性腦膜炎最為嚴重,起病急,發熱>39℃,伴隨噴射性嘔吐、煩躁、瞻妄、脖子僵硬、意識障礙、昏迷,死亡率高達80%。
3、冰箱病:冰箱不是無菌箱,某些嗜冷菌、黴菌耐低溫,個別冰箱甚至有痢疾桿菌,可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。
4、電扇病:孕婦抵抗力下降,很容易受風邪的侵襲,使用電扇最好用自然風檔,不要整夜開著電扇睡覺。
5、空調病:表現為鼻塞、鼻癢、傷風、流淚、咳嗽、頭疼、發燒、腹瀉,下肢疼痛、無力,睡眠差,宜開窗換氣、空氣對流,在空調室內,最好穿長褲長袖的衣裳。
三、防面板病
胎盤娩出後體內激素減少,面板出汗增多,盛夏天熱也使出汗增多,所以夏季產後出汗明顯增多,稱產褥汗。汗孔堵塞或汗液排出不暢時,可滲入周圍組織引起炎症反應,稱為痱子。
要注意飲食起居,衣著宜選用真絲或純棉等寬鬆、透氣、吸汗布料,勤換內衣、居室通風,忌食辛辣,經常洗澡。孕婦應兩天淋浴一次,水溫37~42℃,產褥期內不宜盆浴,以免引發生殖系統感染。淋浴時要特別注意乳房及外陰衛生,淋浴時間15~20分鐘為宜。
孕婦夏季防晒食物
1、番茄
這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低面板癌的發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
4、魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。
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