老人要如何延緩大腦的衰老
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據醫學、心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的,可使老年人渾身充滿活力,精神振奮,產生一種向上的心理。
這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的促進作用。醫學研究還發現,老人心情愉快時,機體內可分泌較多有益的激素酸,這些活情物質能促進機體的血液迴圈,使內臟器官得到充分的氧氣和營養供給,有力地促進組織器官新陳代謝過程;能使神經系統細胞興奮,延緩大腦的衰老程序;還可使老人容光煥發、青春常在。
眾所周知,人的年齡有實際年齡與心理年齡之分,實際年齡的增長是不可避免的客觀規律,但心理年齡卻各有不同。“我已衰老”與“我不算老”兩種截然不同的心理暗示,所帶來的精神面貌也完全不同:前者感到夕陽西下,暮色籠罩,萬念俱灰,坐以待斃;後者則自信人生200年,70還是小年輕,身心充滿愉悅,肌體富有活力。
為此,老年人不必擔心別人的譏笑,也不要光想到自已已進入暮年,而是要敢於按照自己的意願穿戴打扮自己,使自己能夠心情愉快、充滿活力、健康長壽。當然,要想青春常駐,除了穿衣打扮,還要做好美容措施,許多老人羞於美容,事實上,美容是一種心理不老的具體表現,對身心健康十分有益。
因而老人要掌握一些美容與化妝的常識,每日多喝水,給肌膚補充水分;經常搽用含有營養素的油性霜膏化妝品,給肌膚補充營養;多吃潤膚、養髮、補腎養血之品,如核桃、黑芝麻、大棗;還需要適當的運動,因為適當的運動能夠使老年人保持體型的健美,不致過分發胖。經常給面部做一些按摩保健操也可使面部的面板舒展和保持彈性。
“老來俏”不僅是老年人的追求,也是社會主義精神文明進步的表現,新時代的老人應該把心態放年輕些,把自己打扮得漂亮些,給家人、親友、鄰里一個新形象,也給自己一個好心情,快快樂樂詮釋夕陽紅。
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