老人養生的3個祕訣
本文已影響3.48K人
本文已影響3.48K人
要人老了,總少不了和藥罐子相伴。然而,我卻近10年都沒有碰過藥瓶子的老頭字。因為連續幾年沒有報銷過1分錢醫藥費,很多人問我有什麼養生祕訣?其實,我只是堅持做了很多人無法堅持下去的事情罷了。真要歸納起來,應該是三個字:動、靜、樂。
樂,就是豁達。按說人老了應該想得開,可也有人凡事計較,結果自己憋了一肚子氣,甚至憋出病來,真是得不償失。老人可以給自己列個表,把已經擁有的東西都寫下來,一套房子,一個老來伴兒,衣食無憂,兒女都成家立業。這些足夠我每天樂呵呵的,還缺什麼呢?
動,就是運動。說老人該運動一點不新鮮,但我從退休以後堅持運動了19年,沒有一天間斷過。正是這種堅持,給了我良好的體質。天氣好的時候,我每天上午都會爬兩小時的山,當然,按照《生命時報》教的,走平緩的坡路。武漢冬天很冷、夏天很熱,不適合爬山的時候,我就去附近的大學散步。走完還要去圖書館看會兒書,休息了也順便陶冶了心靈。每天下午,我還要練1—2小時的氣功,通過緩慢的運動,讓身心都得到放鬆。
靜,就是靜養。每天早中晚,我都會躺在床上做靜功,主要是修身養性。這可不光是躺著這麼簡單。現代人太浮躁,心裡的事兒太多,哪怕是躺在床上,也會不停地想工作、賺錢、子女……而每天這麼靜一靜,會發現其實自己的生活不比別人差。
精彩推薦:古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 常見的減肥中成藥有哪些?
為什麼女性比男性長壽? 想要健康長壽的10條建議
老人養胃食物 老人養胃祕訣
讓中老年人長壽 抓住這3個祕訣
六個國家的保健養生祕訣
空巢老人 五個祕訣讓人老的慢
五名老中醫的養生祕訣
老年人秋季養生祕訣 老人秋天怎麼保養身體
女人養生益壽的10個小祕訣
讓你不生病的10個養生祕訣
老人治療便祕的六個祕訣
美國104歲長壽老人養生祕訣
老人養生保健有什麼祕訣
女人養生祕訣:每天堅持八個一
男人養生必知的30個小祕訣
養生祕方 醫生絕不說的13個延壽祕訣
讓別人愛上你的3個祕訣
98歲長壽老人養生祕訣 愛說笑話
古代秀髮養生的兩個祕訣
老人養生三祕訣 老人謹慎吃水果
女人青春不老的7個祕訣
95歲老中醫的養生祕訣
揭祕古人兩大養生祕訣
女人的養生祕訣
女人保養祕訣每天必做:一個34歲女人的保養祕訣
長壽的祕訣 老人延年益壽養生方
女人養生保養祕訣 女人養生保養祕訣
男人養生的五大祕訣
男人必須要知道的12個養生祕訣
中年女人如何養生 牢記3個養生訣竅
老人養生 推薦六大延壽祕訣
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
女人補氣養血的食物有哪些 揭祕女人防老祕訣
世界10位百歲老人的養生祕訣
老年人養生有什麼祕訣嗎
愛不將就只因你寧薇凌越霆線上閱讀 寧薇凌越霆小說結
飲用豆漿須知的九大禁忌
禍不單行!朴槿惠被世越號遺屬舉報:涉嫌阻擾調查船難真
四月份飲食要注意兩多兩少 注意飲食才能防病保身
【圖】民國恩仇錄電視劇全集介紹 米雪再演“狠角色”
舒淇懷孕引網友驚呼 迴應稱只是由於吃多了
中共十八屆中央政治局新一屆常委名單
“嘴巴爛”是睡眠不夠會引起的?
男士8中西裝穿搭 讓你光彩表面下有著特色內涵
乘著鄭武高鐵去旅行 訪四省名勝
青禾男高是根據什麼改編的講的什麼內容
1歲半女嬰吃炸雞後身亡:亞硝酸鹽緣何濫用至斯
朱婷獲國際排聯高度認可 世界女排或進入朱婷時代
日本6.1級地震 地震急救方法須知
那一夜的纏綿太瘋狂 我和她的狂熱激戰讓她激爽不已