18條羽毛球基本技術
本文已影響5.66K人
本文已影響5.66K人
站在場地內準備擊球前,有一些基本的注意事項必須牢牢記住。
1 進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比,短時間內容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。
2 樹立高標準,並向這個標準紮紮實實地邁進。
3在球場上學到的許多經驗和知識,是在學校中學不到的,要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。
4 注意觀察他人或其他專案的比賽,從中吸取經驗。
5 在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的路線及弧線。
6 密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。
7 瞭解球本身的特性(溫度、溼度和風向對球的影響)。
8 掌握正確的握拍方法。
9 注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。
10 瞭解自己在球場上的站位。
11 步法要迅速、敏捷、有耐力。
12 要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處,進行正確的對比。
13培養綜合判斷能力和適應能力,養成比賽時動腦思考的習慣。
14 培養對形式和危險的預測能力。
15 要善於進行心理分析。
16 重視基本功的訓練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作,要反覆地進行練習。
17 攻守技術要儘可能地平衡發展。由於性格、脾氣不同,真正做到攻守兼備的人是不多的。由於進攻技術比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術的練習比較枯燥,容易被忽略。
18 以輕鬆的心情進行訓練和比賽,否則無法保證長時間的訓練或比賽,無法完成漂亮的戰術,體育運動一旦失去了樂趣,就不再是體育運動,而是單純的體力勞動了。
女生打好羽毛球的八個小技巧
肉類保鮮技術-肉類的基本分類
想要打好籃球 必知8大基本技巧
如何挑選羽毛球器材
如何讓羽毛球更耐打
羽毛球怎樣耐打
盤點三個打好羽毛球的發力技巧
打羽毛球可以減肥嗎 羽毛球消耗的熱量
羽毛球的發展歷程
打羽毛球能減肥嗎
長期打羽毛球的好處
網球初學者必知的基本技巧
走出羽毛球健身誤區
碳素羽毛球拍與合金球拍區別 羽毛球拍怎麼選
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球能長高嗎
打羽毛球能減肥嗎?
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球更減肥還是跑步
春季打羽毛球必備的6個技巧
花式籃球的基本動作技巧
羽毛球怎麼鍛鍊身體
很容易理解的羽毛球戰術 15條法則教你不要睜著眼瞎打
打羽毛球謹防球傷眼
打羽毛球的技巧
羽毛球的基本技術 五個基本技巧請查收
羽毛球突爆大冷門 日本選手慘遭弱旅淘汰
羽毛球場地注意事項
羽毛球雙打比賽規則
打羽毛球的握拍技巧有哪些呢
運動知識:跨欄跑的基本技術 ?
籃球入門的幾種基本技巧
羽毛球基本技術
打羽毛球有哪些好處?
羽毛球初學者如何選球拍?羽毛球選球拍技巧