教你怎樣每時每刻健身 浴室健身法
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
1.擦臉的時候:
可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。
2.刷牙的時候:
雙腿與臀同寬站立。先抬起腳後跟,然後再慢慢往下壓。但儘量不要讓它貼地。
3.浴缸裡的快樂時光:
在浴缸邊緣坐好,雙手緊貼身體撐在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手,手肘儘量往後伸。當臀部快接近地面時,再用雙手的力量把它往上抬。重複以上動作10次。它可以幫助緊緻二頭肌。
4.臉部肌肉訓練法:
先給鏡子裡的自己一個美麗的笑臉,然後開始試著放鬆整張臉:蹙額皺眉,閉緊眼睛和嘴巴,然後有意識地將其放鬆。這時候再看看鏡子裡的自己,是不是已經變得精神多了?
5.吹頭髮時:
可分開雙腿與臀同寬站立。屈膝,將全身的重量全放在腳後跟上,頭部和上身向前彎曲,保持該姿勢吹頭髮。
6.巧用毛巾:
挺直站立,雙手抓住毛巾,在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢20秒。
辦公室健身操 最適合白領的健身方法
健身教你幾招床上健身操
瑜伽 讓你每時每刻都在瘦
牢記科學飲水減肥時刻表 巧飲水讓你健康輕鬆瘦身每一天
健身知識:每天快走一小時能防癌
家庭健身法怎樣練出健碩身材
每天健身多長時間最佳 每天健身具體多長時間最佳
大胃王怎麼吃不胖 每天呆健身房8小時
白髮阿姨帶外甥女健身 每天健身多長時間最佳
怎麼在辦公室迅速健身方法
室內健身好處多 怎麼做健身
站著健身太累 教你如何蹲著健身
教你健身妙法小竅門
每天吃香蕉 消百病健身體
健康健身—每週35次的有氧運動
每月健身速遞 5分鐘腰腹速減法
浴室巧妙健身的簡單小妙招
雙溫暖浴健身法的好處
怎麼健身呢?明星張豐毅教你如何健身
教你怎麼樣鍛鍊腰腹的健身操
教你怎麼看出身體健康
如何在辦公室健身 白領健身最佳方法
怎樣在家裡健身 每天15分鐘居家健身
健康飲食 健身每天吃多少牛肉好
詳解:每天的12個瘦身黃金時刻
辦公室怎麼充分利用時間健身
每天健身時間不超過幾小時最好
在家時刻健身,不再抱怨沒時間去健身房
辦公室的健身方法
盤點身體健康紅黑時刻表
瘦身健身操 怎樣練好瘦身健美操
每日一蘋果健康身體又瘦身
健身不怕空間小 實用辦公室健身法
挽回失去的愛情,用對方法才能成功
【圖】井柏然退出微博疑因喬任樑之死有關 網友直呼道
跳水的起源
2018考研小作文無敵模板
劉伯溫給朱元璋算命時說了什麼 朱元璋為什麼殺劉伯溫
日本演員青木崇高送妻子優香生日驚喜 慶結婚一週年
榮耀和華為的區別 看完之後終於明白了 原來是這樣
中耳炎的危害不容小覷 護理要得當
中國維和二級醫院迎來特殊“學生”
日本龍:大型植食恐龍(長7.6米/日本發現的首個恐龍)
中國版街頭索吻秒拍視訊 網友:騙吻狂魔這不科學!
怎麼判斷乳腺增生嚴重程度 月經會告訴你
警惕腰肌勞損給身體帶來隱患
雪中悍刀行洪洗象為什麼不下山
考古界不敢公開的祕密,考古發現5米巨人遺骸嚇壞世人