做舌頭操可以延緩衰老哦
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
“舌頭操”的操練方法如下:
一、每天早晨洗臉後對著鏡子,舌頭伸出與縮排,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
二、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。
三、嘴巴張開,舌頭伸出並縮排,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮排時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。
四、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。
晨起做6件事有助延緩衰老
如何延緩老人衰老
女性延緩衰老 好習慣是延緩衰老的良藥
老年人服用滋補藥可延緩衰老
女人喝點紅酒可延緩衰老
女人應該怎樣抗衰老?女人吃什麼延緩衰老?
延緩衰老 老人可以每天吃一種發酵食物
清晨做幾件小事能延緩衰老
“舌頭操” 可以延緩衰老
女人喝什麼茶延緩衰老
男性衰老的7個表現 延緩衰老怎麼做
怎樣延緩衰老 教你科學延緩衰老的方法
女人怎麼延緩衰老 9大妙招延緩衰老
喝茶可以延緩衰老 男性白領多喝這些茶
玉米能延緩衰老
動舌頭健五臟 強身延衰
吃什麼可以延緩女性衰老 這些抗衰食物要常吃
老人常做舌頭操有什麼好處呢
哪些食物可有效延緩衰老
延緩衰老妙方 必做10件事
老年人吃這些食物 可延緩衰老
經常運動舌頭可防衰老
面部按摩可幫女性延緩衰老
按摩這個穴位可延緩衰老
延緩面板衰老能吃什麼食物(吃什麼藥可以延緩卵巢衰老)
延緩衰老愛美的你怎麼做 食療延緩衰老減少錯誤飲食
如何延緩衰老呢?
每天做有氧能延緩身體衰老
做好7件事就能延緩衰老
女性不化濃妝可延緩衰老
如何延緩面板衰老 延緩面板衰老的方法
哪些元素可有效延緩衰老
想要延緩衰老多做這些事