防癌需多吃什麼水果蔬菜呢
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
央視著名播音員羅京的去世讓飲食健康的話題又成為人們關心的熱點。怎麼吃才健康?專家認為,新鮮的水果蔬菜,是最有利於健康的食品。
專家認為:新鮮的水果蔬菜是最好的防癌食品。每天保證一定量不同種類的新鮮果蔬能夠有效地防癌。值得注意的是,光吃各種維生素製劑並不能夠防癌,這是被醫學界證明了的,而成人每日攝取400-800克蔬菜水果,不僅可防癌,也能同時減少心血管疾病、痛風等等疾病。曾主任說,平時烹飪果蔬還要注意控油控鹽。
專家介紹說,現代人防癌一定要學會緩解壓力以調整人的免疫能力。免疫能力加強了,對一些致癌基因就有了很好的抵抗力。在平時生活中,油炸的澱粉類、肉類食品以及燻烤、醃製、過鹹的食品都是要少吃的東西。而奶類、豆製品、蔥、姜、蒜都有著很好的防癌作用。番茄、大豆、綠茶有很好的防輻射作用,多吃這類食品對於長期用電腦的人有好處。專家特別提醒說,人蔘、菌藻類等大補的東西雖然對增強免疫力有一定作用,但是對於已經得腫瘤的人來說,吃起來要慎重。
專家認為,不能等身邊有人出現問題以後才開始恐慌,開始專挑一些能夠防癌的食品來吃。防癌要從平時做起,需要健康的、穩定的飲食。所有的食品對人體來說都是有需要的。但是要講究飲食均衡。比如,有人覺得吃苦瓜能清火,就吃好多苦瓜,天天吃。其實這種大涼的食品吃多了,對人體也是不好的。尤其是對於例假期的女士來說,對子宮的傷害是很大的。孟海華說,多吃當季的新鮮果蔬也是防癌、有利於身心健康的方式。中醫講究不時不食是有道理的。那種大棚裡面農藥催熟的果蔬最好少吃。
多吃什麼蔬菜可預防胰腺癌
多吃水果少吃蔬菜好嗎
乙肝小三陽吃什麼 多吃蔬菜水果
吃什麼水果蔬菜能降壓
為什麼要多吃水果和蔬菜 多吃水果和蔬菜的好處介紹
防白內障吃什麼蔬菜呢
什麼蔬菜水果對眼睛有益呢
怎樣吃防癌果蔬呢
什麼蔬菜抗癌效果最好呢
吃什麼蔬菜有抗癌效果
防癌抗癌食物有哪些 防癌多吃這些蔬菜好
高血壓降壓吃什麼好 多吃蔬菜和水果
秋季適宜吃什麼 這些蔬菜水果要多吃
如何吃蔬菜可防癌呢
減肥吃什麼水果蔬菜好
吃哪些蔬菜最防癌呢
可怕的癌症是否會傳染 防癌蔬菜水果要多吃
專家建議減肥不用吃主食,吃蔬菜水果就夠了
蔬菜如何吃才防癌呢
預防前列腺癌的蔬菜水果有哪些呢
老人養生吃什麼 多吃蔬菜和水果
抗癌要多吃什麼蔬菜
什麼蔬菜有抗癌效果呢
白露吃什麼好 多吃六種水果四種蔬菜
吃什麼菜可以預防癌症?抗癌吃什麼水果好?
肛周膿腫應多吃什麼蔬菜水果
什麼水果防癌?巧吃5種水果幫你預防乳腺癌
春季吃什麼蔬菜水果好
胃癌的防治應該多吃什麼蔬菜
預防胰腺癌多吃蔬菜
防癌請多吃哪些水果呢
防癌吃什麼水果好呢
抗癌的水果和蔬菜有哪些呢