孕婦吃粽子
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
孕婦能吃粽子嗎?粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。一般情況下,孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。因此,孕婦是可以吃粽子的。但是為了健康,不要因為貪吃而吃過多。粽子吃多了不太好消化,而且熱量較高,吃太多對身體並不是很有利。
作為粽子的主要成分糯米,孕婦吃了好嗎?從糯米本身來看,富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
孕婦吃粽子有什麼注意事項?
1、粽子中糯米粘度高,難以消化,容易使消化功能差的人肚腹悶脹,有的甚至一吃就滯”。所以,吃粽子的時候一餐最好不要超過一個,更不要當飯吃,頓頓吃,一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。
2、早上起床後和晚上臨睡前,最好少吃或不吃。因為這兩個時間,胃腸蠕動都較白天慢,吃後容易引起消化吸收障礙。
3、空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸,至少需要6個小時,粽子又難消化,如果空腹吃粽子,糯米就會在胃裡停留很長的時間,刺激胃酸分泌,很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
4、現在粽子都很高階,肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去,結果是脂肪多、糖分多、熱量高,如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽,最好忌口,即便沒有這些症狀,最好也不要蘸糖吃。
5、粽子容易讓人產生飽脹感,注意少吃,最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯,酸奶等。
6、吃新包出來的熱粽子比較健康,不要把它放冷後再反覆加熱,因此最好自己動手製作,吃剛包好的熱粽子。
孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,那麼可以從粽子的原料上動動腦筋,比如包一些五穀雜糧,還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物,粽子一樣能變成健康食品。因體質不同,胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服,有燒心感,吃鹹味的肉粽略好一些,少量粽子配合較多的蔬菜也會好一些。
百果粽子
材料:糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克,西瓜子仁、核桃仁、葡萄乾、紅絲各15克,白砂糖300克。
做法:先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮,瀝乾水分,然後用白糖醃漬24小時,即成餡。包成五角方底粽,煮50分鐘,離火燜4分鐘即成。
八寶粽子做法
材料:葦葉500克,糯米1000克,小棗50克,薏仁50克,紅豆50克,綠豆50克,,金橘75克,青梅50克。
做法:
1、葦葉用開水焯一下冷卻待用,糯米洗淨用冷水泡24小時後待用。
2、將水棗、薏仁、紅豆、綠豆用水泡開;金橘、青梅切成粒。
3、糯米和加工好的配料混合包入葦葉中,用水煮2小時即可食用。
端午節吃粽子 冷粽子要加熱嗎
孕婦可以吃粽子嗎 孕婦吃粽子需注意這5點
寶寶多大可以吃粽子?1歲以下嬰兒別吃粽子
老人睡前不宜吃粽子 端午吃粽子的三大注意
孕婦可以吃粽子嗎?孕婦吃粽子對胎兒好嗎?
孕婦吃蓮子
端午節來臨 孕媽吃粽子要注意什麼
孕婦可以吃粽子嗎:孕婦吃粽子注意事項
吃粽子不油膩 粽子配熱茶有效解油膩
敲黑板 孕媽端午吃粽子講究多
孕婦吃鴿子肉好嗎 孕婦吃鴿子肉的做法
端午節吃粽子 粽子不要當宵夜
端午節為何要吃粽子 吃粽子注意七大禁忌
端午吃粽子的由來及寓意 什麼牌子的粽子最好吃
孕婦能吃粽子嗎 孕婦能吃粽子
孕婦能吃桃子嗎 孕婦吃桃子有7大禁忌
吃粽子會長胖嗎 吃粽子不長胖的祕訣
端午節怎麼吃粽子不長胖 健康吃粽子方法
晚上吃粽子會胖嗎 粽子熱量高嗎
小棗粽子怎麼做好吃?北京小吃小棗粽子的做法
孕婦吃柚子好嗎 孕婦吃柚子注意事項
孕婦吃柚子好嗎 哪些孕婦可以吃
孕婦吃椰子
孕婦吃鴿子
吃粽子會長胖嗎?粽子怎麼吃才不會胖
端午節吃粽子注意事項 如何挑選粽子
孕婦吃松子
老人吃粽子引發心絞痛 3種人不宜吃粽子
端午要吃粽子 糖尿病患者該如何吃粽子
孕婦可以吃茄子嗎 哪些孕婦不宜吃茄子
端午健康吃粽子 盤點各國粽子料理
端午節吃粽子 各地粽子的做法大全
男子吃倆肉粽把胃堵了 3類人吃粽子當心!