哺乳期喝蜂蜜水有什麼禁忌

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蜂蜜可以算是一種老少皆宜的保健食品，其中的營養物質比較容易被身體消化吸收，提高身體健康。哺乳期的媽媽對營養的需求量比較大，蜂蜜水可以幫助媽媽們促進消化，睡前喝蜂蜜說還能改善睡眠，提高哺乳期媽媽們的抵抗力。蜂蜜水雖好，但是還是有一定禁忌的。

一是不宜高溫沖泡蜂蜜。

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，還有豐富的酶和維生素等，如果用高溫開水沖泡的話就會破壞豐富的營養物質，特別是酶會因此失去活性，其味道都會發生變化，所以最好是將水溫控制在六十度左右的溫水。

二是不宜過量食用。

蜂蜜水雖然好，但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬於單糖，很容易被人體消化吸收，如果哺乳期的媽媽們貪食甜，一次性食用太多蜂蜜就會導致血糖上升得太快。如果長時間的食用過量的蜂蜜很有可能導致胰島素分泌不足，引起糖尿病。

而且蜂蜜的含糖量高而且粘稠，會造成臼齒，對牙齒有很大的傷害。所以哺乳期的媽媽也要對自己的牙齒負責任。

三是不宜空腹喝蜂蜜水。

蜂蜜屬於甜食，甜的東西可以增加胃酸的分泌，但是如果吃多了，胃酸分泌多了就會對胃粘膜造成傷害。長時間的空腹喝蜂蜜水就更容易增加體內的酸性，這樣長時間胃酸過多就會患上胃潰瘍。所以哺乳期的媽媽最好不要空腹喝蜂蜜水，建議飯後飲用。

四是飯後不宜馬上喝蜂蜜水。

飯後立刻喝蜂蜜水會稀釋胃液，使進食的食物還來不及消化就被進入了小腸，而且食物遇到水會很容易膨脹，會對胃部造成更大的負擔。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

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