孕婦常吃這幾種水果可防便祕
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
便祕是孕期比較常見的症狀。由於懷孕期間本身激素分泌會使腸胃蠕動減緩,而腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收增加,所以孕婦更容易發生便祕。想要預防與治療孕婦便祕,水果就是不錯的選擇,補充營養的同時還可以防止便祕。那麼,孕婦便祕吃什麼水果好?
1、草莓。
草莓中所含果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食慾及加強胃蠕動。孕婦可以適當吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩,容易有農藥殘留問題。
2、奇異果。
奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。另外,奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、β-胡蘿蔔素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益營養成分。
3、柑橘。
柑橘富含多種營養素以及纖維素,能促進腸胃蠕動以及幫助消化,孕婦可以適量食用柑橘來改善便祕。
4、蘋果。
蘋果對腸胃也有調節的功能。它有水果之王的美譽,富含維生素與礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,所以孕婦適當多吃蘋果對胎兒的發育有幫助,可防止過度肥胖。蘋果的皮一起食用的話,無論便祕或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。
5、香蕉。
香蕉可以加快消化、緩解便祕,促進腸胃蠕動。值得注意的是生的香蕉吃得過多會加重便祕的情況,只有熟透的香蕉才能緩解便祕功能。
臉頰長斑吃什麼水果可以淡化 這幾種水果常吃能淡化色斑
孕婦吃柚子的好處 7種水果適合孕婦吃
孕婦秋季吃水果 應首選這五種應季水果
夏季要清涼吃水果 這七種可常吃
多吃這種水果可以預防中風
夏天孕婦吃什麼水果好?6種水果對孕婦有益
堅果營養高 孕婦不可隨便亂吃
春季吃什麼水果好 4種水果孕婦莫吃
揭祕孕婦吃什麼水果好 孕婦不能吃哪些水果須知
夏季多吃芒果可輕鬆防便祕
孕婦便祕可以吃迪巧嗎?孕婦便祕吃什麼好?
孕婦不能吃的十大水果 這些水果孕婦儘量少吃
孕婦可以吃什麼堅果 9種堅果適合孕婦吃
適合孕婦吃的三種水果
孕婦慎吃水果謹防流產
孕婦產後便祕怎麼調理 便祕吃什麼水果好
孕婦吃什麼水果最好?最適合孕婦吃的6種水果
孕婦便祕如何調理 5種方法調理孕婦便祕
孕婦便祕怎麼辦 這些蔬菜可以治便祕
孕婦冬天吃什麼水果好 三種水果不要吃
男性便祕吃什麼水果最有效 改善便祕這些水果必吃
治便祕最快的水果 老醫生告訴你 這幾種水果最促消化
孕婦可以吃梨嗎 孕婦吃水果注意事項
孕早期便祕怎麼辦 這幾招改善便祕效果不錯
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
夏季水果多多 孕媽應多吃這幾種水果
孕期便祕彆著急 3種水果通便效果超強
便祕最怕9種水果:草莓/香蕉/火龍果等(防便祕效果顯著)
初秋孕婦吃什麼水果好 哪種水果適合孕婦
日常治療便祕的方法 5種水果輕鬆解便祕
孕婦吃哪些水果可以預防便祕 孕婦吃什麼水果可以防便祕
懷孕便祕吃什麼水果好(便祕最怕9種水果孕婦)
嚴重便祕吃什麼水果最有效 專家:這3種水果最好