春季養生保健如何健康喝水
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在春季的日常飲水最好是喝開水,日常也可以泡花茶補水,其實花茶是有很強大的保健功效的,在春季喝花茶不但能夠幫助身體有效的補充水分,而且喝花茶還能夠幫助大家美容養顏,最主要的就是經常喝花茶能夠幫助緩解春困。
1、開水解春渴
開水不用消化就能被人體吸收,最能起到解渴的作用。開水進入人體後,不但能解渴,還可促進新陳代謝,起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡,通過代謝排出體內毒素。而且,經常喝開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不易產生疲勞。
選擇喝開水的最好時機應在起床後,空腹時先飲下兩杯開水,既可有效補充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液迴圈,促進代謝。
2、茉莉花茶消春困
在春天的日子裡,春風復甦,陽氣生髮,給萬物帶來了生機,但這時人們卻普遍感到睏倦乏力,表現為春困現象。
春飲花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮,令人神清氣爽,可有效消除“春困”。
茉莉花香氣清婉,馥郁宜人,並有“在中國的花茶裡,可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉,可以提神醒腦,有“去寒邪、助理鬱”功效。
3、蜂蜜水潤春燥
從冬季過渡到春季,風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入裡化熱,常常表現為咽乾口渴、咳嗽、便祕。蜂蜜味甘、性平和,質地滋潤,可潤燥滑腸,清熱潤肺,緩急止痛。此外,蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分,是春季理想的保健飲品。
99熱心醫生溫馨提醒,春季補充水分還應該注意預防春天的乾燥,要知道春季雖然乾燥的天氣不多但還是要注意預防的,春季預防乾燥大家可以多喝蜂蜜水緩解乾燥。
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