孕期這些乾果 媽媽們要慎吃
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1、桂圓乾不可以吃
桂圓乾是屬於偏熱性的食物,不建議孕期的準媽媽們食用,因為食用過多的桂圓或桂圓乾會出現胎動過分的情況,很有可能會導致準媽媽腹痛或流產的危險,另外,還會令準媽媽非常上火,口乾舌燥,不利於孕期的身體健康。所以說,孕期吃桂圓乾對準媽媽和胎寶寶來說都是無益處的。
2、食用葡萄乾應適量
喜歡吃乾果的人都知道,葡萄乾酸甜可口、營養豐富,非常好吃,它其中含有豐富的鐵元素和鈣元素,具有極佳的補血補鐵效果,其補血的功效遠勝於葡萄本身,對於孕期有些貧血的準媽媽們來說,葡萄乾是非常好的補血又解饞的零食選擇。同時,葡萄乾還具有消腫利尿之功效,可以很好地預防孕晚期的水腫。
雖然葡萄乾營養豐富,也比較適合孕婦食用,但是,葡萄乾中的糖分較多,患有妊娠糖尿病的準媽媽以及本身就比較胖的準媽媽應少量食用,攝入糖分太多會導致胎兒長得比較大,也不利於順利生產。
3、杏仁不適合孕婦吃
說到杏仁,估計很多準媽媽都要流口水了,杏仁富含維生素E,營養豐富,口感也非常香脆,但我們仍然不建議準媽媽們在孕期吃杏仁。杏仁有分為甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁準媽媽可以少量食用,但食用過量很容易導致便祕;而苦杏仁當中是含有一定的毒性物質的,這種物質如果準媽媽食用會通過胎盤影響胎兒的正常發育,一般甜杏仁和苦杏仁從外表上不太好分辨,所以,還是不建議準媽媽吃杏仁。
4、香蕉幹孕期應少吃
經過高溫烘乾油炸而製成的香蕉幹,非常香甜可口,但非常不適準媽媽食用。香蕉幹不是簡單的晾晒而製成的,在製作的過程中,它的營養成分其實已經被破壞大量流失掉了,但是,脂肪含量卻有增加,準媽媽吃多了容易導致體重增加。另外,有些廠家在製作香蕉乾的過程中會新增大量的白砂糖和新增劑,在孕期食用,不利於胎兒的健康發育。建議準媽媽孕期最好是吃新鮮的香蕉。
還有紅棗,雖可以補血補氣,但含糖量較多,孕婦應適量食用。喜歡吃乾果的準媽媽們在孕期倒是可以多吃一些核桃、松子、花生、榛子、瓜子等等,這些均營養豐富,富含維生素E,在幫助準媽媽解饞的同時,還有助於胎兒的智力發育。孕期吃乾果就吃這些吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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