春季養生蔬菜 應季蔬菜盤點
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
春季應季蔬菜有哪些
辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜等等。
1、暈頭痛者吃點薺菜
薺菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、涼血止血、清熱利尿。
tips:高血壓、動脈硬化病人,每日用鮮薺菜60克,加水適量,煮開鍋後,打雞蛋3個、吃雞蛋喝湯,可以改善頭暈頭痛的症狀。
2、春季補鐵吃萵筍
萵筍含有多種維生素,其中以鐵含量較豐富。
tips:萵筍葉的營養成分高於萵筍,其中胡蘿蔔素高100多倍,維生素C高15倍,因此,不宜拋棄哦。
3、韭菜最利陽氣生髮
韭菜富含糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
tips:俗話說“韭菜春食則香,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。
4、高血壓及便祕者吃菠菜
菠菜的胡蘿蔔素含量可和胡蘿蔔媲美,一個人如每天吃50克菠菜,其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。
tips:便祕、高血壓、頭痛、面紅者,可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘,取出切碎,用少許香油、鹽等伴食,一日兩次當菜食用很有療效。菠菜含有草酸,與體內其他食物中含鈣質結合,形成一種難溶解的草酸鈣,這就不利於人體對鈣質正常吸收。所以不宜過量。
秋季多吃應季蔬菜有利健康
春季養生吃什麼蔬菜 春季養生蔬菜
春季養生小技巧 吃多蔬菜勤鍛鍊
春季養生吃什麼 不容錯過的五種蔬菜
冬季飲食養生 推薦這些蔬菜
冬季必吃的十種養生蔬菜
春天養生吃什麼蔬菜 推薦9種時令蔬菜
春季養生好蔬菜 蘆筍、萵苣和蘆蒿
春季養生吃什麼 3種蔬菜不可少
新鮮蔬菜有營養 夏季吃蔬菜要注意什麼
春季吃什麼蔬菜好 推薦12種蔬菜春季養生
夏季吃什麼蔬菜能夠養生
春季養生 春天多吃紅色蔬菜預防感冒
夏季養生吃什麼蔬菜好
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
四月份吃什麼蔬菜好?5種蔬菜最應季
春季降火就吃這些蔬菜
春季養肝 這個蔬菜是男人養肝法寶
秋季吃這些蔬菜絕對能養生
冬季吃什麼蔬菜減肥:8種冬季蔬菜既減肥又養生
冬季多吃這些蔬菜來養生
春季多吃什麼蔬菜好
夏季蔬菜養生粥的做法
春天種植什麼蔬菜好?春季適合種植的蔬菜
秋季養生蔬菜就選這五種
夏季吃什麼蔬菜養生最合適
秋季養生吃什麼蔬菜好
盤點不能生吃的蔬菜
春季養生吃什麼好 綠葉蔬菜不可少
四種蔬菜不宜生吃 夏季吃蔬菜注意哪些
秋季男人吃七種蔬菜最養生
冬季吃什麼蔬菜能夠養生?
秋季吃哪些蔬菜能夠養生?