春季養生吃什麼 3種蔬菜不可少
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
春季已經到來了,而在春節的時候,是萬物復甦的時候,人們的活動量也慢慢的增多起來了,這個時候體內的新陳代謝也加快了,所以在平時的時候,我們就需要多攝取一些營養物質才可以。所以在春季養生的時候,我們是一定要吃一些蔬菜的,那麼你知道在春季養生的時候,吃哪些蔬菜會比較好呢?
春季養生吃什麼蔬菜
菠菜
春季養生吃什麼,那肯定是少不了菠菜的,雖然菠菜很多人因為其有泥土的味道,所以不喜歡吃,但是營養價值可是非常足的。菠菜所含有的硒跟維生素E都具有很不錯的抗氧化效果,可以啟用大腦,提高記憶力,也可以起到促進細胞新陳代謝的效果。所以在春季的時候,吃菠菜養生是很不錯的選擇哦。
蒜蓉菠菜
材料:菠菜、大蒜。
做法:先把菠菜洗淨、大蒜直接去皮後切成蒜泥。鍋裡注入適量的清水,煮開後放入菠菜煮個30秒後撈起來瀝乾。鍋裡倒入適量的有,打入菠菜跟蒜泥下去翻炒到材料熟透的時候,直接放入適量的調味料即可。
春筍
春季吃春筍,養生效果好。這句話說的就是在春季的時候吃春筍其養生的效果是很棒的。春筍含有很多的營養物質跟狂元素,這些物質都是人體所需的,所以在春季吃春筍的話,就可以提早做好養生的工作。而春筍的做法也很簡單,直接燉排骨吃的話,其味道鮮美,營養也不怎麼會流失。
排骨燉春筍
材料:排骨、春筍、生薑。
做法:先把排骨洗淨後切塊,然後用熱水沖洗去油脂;春筍去皮後洗淨切成小塊;生薑洗淨切絲。把三種材料放入砂鍋,注入適量的開水,等水煮開後再轉為小火慢慢的燉煮到排骨熟透即可放入調味料食用。
西蘭花
在春季到來的時候,很多人都出現了肝火旺的情況,而這個時候如果食用西蘭花的話,就可以起到降肝火的效果。另外西蘭花所含有的植物營養素是能夠幫肝臟排毒,起到養肝的效果,也可以預防很多癌症的出現。
西蘭花炒肉片
材料:西蘭花、瘦肉。
做法:先把西蘭花切成小朵後用鹽水浸泡10分鐘後洗淨;瘦肉直接洗淨切成片,然後用澱粉醃製5分鐘。把西蘭花用開水白灼3分鐘後撈起來瀝乾。鍋裡注入清水,放入適量的油,然後放入瘦肉跟西蘭花翻炒熟透,最後放入調味料攪拌均勻即可。
春天養生吃什麼菜好?春季養生必吃四種養生菜
女性氣血不足吃什麼蔬菜 這些蔬菜可常吃
秋季吃什麼蔬菜可以降火
胃不好吃什麼蔬菜好 原來這6種蔬菜最養胃
晚上吃什麼蔬菜減肥效果好 5種蔬菜可常吃
春季養生要注意:六種錯誤食用蔬菜的方法
秋季養生喝什麼蔬菜湯最滋補
春吃蔬菜養生保健 介紹幾種蔬菜延年益壽防病治病
冬季養生吃什麼最好 推薦4款養生蔬菜
春季吃什麼蔬菜養生 3月份必吃蔬菜
吃什麼對肝好 綠色蔬菜不可少
春季最適合排毒季節 少吃肉多吃蔬菜
冬季蔬菜怎麼吃 盤點五種最佳應季蔬菜
吃什麼可以美白祛斑 蔬菜水果不能少
春季養生吃什麼蔬菜 春季養生蔬菜
春季養生應重在養什麼 這3種食物一定要多吃
冬天最適宜吃的蔬菜有哪些 四種養生蔬菜一定要吃
不愛吃蔬菜會缺少什麼營養 看完這些就知道蔬菜的重要了
芒種是什麼意思?芒種節氣如何養生(多吃蔬菜少發火)
晚餐吃什麼對身體好 蔬菜類不可少
喝蔬菜汁能減肥嗎 喝什麼蔬菜汁能減肥減肥蔬菜汁什麼時候喝最好蔬菜汁難喝怎麼辦減肥蔬菜汁的注意事項
春季養生吃什麼好呢 養生粥與養生菜有什麼推薦
冬季吃什麼蔬菜減肥:8種冬季蔬菜既減肥又養生
胖人養生吃什麼蔬菜好
冬季男人吃8種蔬菜補充營養
秋季吃哪些蔬菜能夠養生?
8種適合冬天吃的養生蔬菜
女性吃哪些蔬菜可以養顏 6種蔬菜還你好氣色
孕婦腿腫腳腫吃什麼好 這3種蔬菜可消腫
吃什麼蔬菜能減肥 這4種蔬菜廉價又營養
不愛吃蔬菜怎麼辦?蔬菜的各種吃法
春季飲食法:多吃蔬菜健康又養生
冬季多吃這些蔬菜來養生