孕婦夏季喝什麼湯 奶香玉米汁
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孕婦夏季湯品 奶香玉米汁
原料:玉米3根,牛奶、蜂蜜、清水適量。
做法:
1、材料準備好,洗淨的甜玉米切成段。
2、用刀順著玉米棒,將玉米粒切下來。
3、把玉米粒倒入鍋中,再倒入清水,水量以淹入玉米粒就好。
4、大火煮開,改用小火煮8-10分鐘關火。
5、稍涼之後將玉米和水一起倒入攪拌機中,攪打成玉米糊狀。
6、將打好的玉米糊過篩,因為比較稠篩會比較緩慢,用勺子按壓將玉米汁壓出來。
7、在濾好的玉米汁中加入牛奶和少量白糖攪拌。
8、倒入杯中,熱飲或冷藏均可。
營養價值:
玉米汁富含人體必須的、而自身又不易合成的30餘種營養物質。奶香玉米汁不需胃酸分解,可直接被腸道吸收,更能滿足人體營養平衡的需要。
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