你意想不到的芹菜功效
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雖然說芹菜是我們生活中一種非常常見的蔬菜,但吃芹菜的好處卻不能忽視,它的功效遠遠超出你的想象。生活中吃芹菜的好處有很多,不僅能夠促進排便,同時還有其他你想不到的功效。
芹菜的功效
1、補鐵補鈣:芹菜含有較多的鐵和鈣,因此,它也是補鐵補鈣和治療缺鐵性貧血的佳蔬。所以處於生長髮育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女,更宜多吃芹菜,以增加體內的鈣和鐵。
2、緩解痛風:芹菜含有能中和血液中過多尿酸的成分,因此對緩解痛風病人的症狀也有作用。
3、預防肺癌:科學家研究證實,食用水芹可部分消除菸草中有害物質對肺臟的損害。吸菸者每天吃60克水芹,就有利於預防肺癌。現在已經從水芹中提取出一種有效物質,專門用於防治肺癌。
4、減肥降脂:最新研究成果表明,芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學物質,再加上其富含粗纖維,利於排洩糞便,從而減少脂肪和膽固醇的吸收,因而有較好的減肥效果。
5、調節體液平衡:有報告指出,芹菜中含有調整體液平衡的鉀。
6、抗關節炎:芹菜中還含有抗關節炎的物質。
7、鎮靜作用:還有人認為,芹菜具有輕微的鎮靜作用。
8、保護心血管:芹菜中含有較多的黃酮類化合物,尤以葉中含量豐富,具有降血壓、降血脂、保護心血管和增強機體免疫力的作用。
9、補充營養:經常吃些芹菜,對於補充身體所需要的營養,維持正常的生理機能,增強人體抵抗力,都大有益處。
10、失眠頭痛:肝火過旺、面板粗糙者及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些芹菜。
11、增進食慾:芹菜含有揮發性的芳香油,香味誘人,吃芹菜對增進食慾,幫助消化、吸收大有好處。
12、清腸排毒:芹菜含有豐富的纖維,有較強的清腸作用,能帶走腸內有害於人體的物質,甚至使致癌成分排出體外。所以,芹菜被當做是減肥、美容的佳品。
13、平肝降壓:菜含酸性的降壓成分,臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
14、清熱解毒:在寒冷乾燥的天氣,人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適,經常吃些芹菜有助於清熱解毒、祛病強身。
15、利尿消腫:芹菜含有利尿有效成分,消除體內鈉瀦留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。
16、催情:芹菜含有鋅元素,是一種性功能食品,能促進人的性興奮,西方稱之為“夫妻菜”,曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國的一項研究發現,常吃芹菜能減少男性精子的數量,可能對避孕有所幫助。
99熱心醫生溫馨提醒:很多人在吃芹菜時都習慣把芹菜葉丟掉,只吃芹菜梗,這種吃法是不科學的。因為芹菜葉中營養成分要遠遠高於芹菜莖。芹菜葉片中有10項營養成分含量都超過了莖。因此吃芹菜時不要把芹菜葉丟掉。
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