三伏天寶寶吃什麼好 首選消暑食物
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
三伏天,讓很多孩子都沒了胃口,夏季吃得對,胃口就好,能防酷暑;吃不對,則越吃越沒勁兒,不利於健康。其實,夏天孩子的飲食以清補為主,健脾、祛暑化溼為原則。
三伏天寶寶吃什麼好:
第一菜:黃瓜
推薦理由:夏季對人體最重要的影響是暑溼,暑溼侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天孩子們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
第一谷:薏米
推薦理由:薏米是清除體內溼毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿,空氣溼黏,很多孩子都會出現“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
第一肉:鴨肉
推薦理由:四季之中,鴨肉特別適合夏季食用,俗話說得好:“防苦夏多吃鴨”。鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防治疾病。凡體內有熱的孩子最適宜食鴨肉,體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的孩子食之更為有益。
第一鮮:鯉魚
推薦理由:夏季是鯉魚的產卵季,魚體內積蓄了很多脂肪和營養成分,身體肥碩而結實,因此肉的味道最鮮美,吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮溼,適當給孩子喝些鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收,適合孩子食用。
第一粥:綠豆粥
推薦理由:綠豆有“食中佳品,濟世食谷”之美稱。在炎炎夏日,綠豆粥更是老百姓最喜歡的消暑粥。綠豆亦食亦藥,可用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等。不過應注意,綠豆屬於涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒的孩子過量飲用後,會出現腹痛腹瀉,陰虛體質的孩子也不宜大量飲用,否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。
第一瓜:西瓜
推薦理由:我國民間早有一句諺語:“熱天吃西瓜,不用把藥抓”。西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,常吃些西瓜能清火解熱。孩子在夏天時出汗多,隨著汗水的排出,丟失的營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。
寶寶長牙期吃什麼好?多吃這3類食物
三伏天寶寶厭食怎麼辦?三伏天寶寶厭食是什麼原因?
三伏天裡如何護理寶寶面板
三伏天多吃什麼食物好 三伏天飲食吃什麼食物好
寶寶發燒吃什麼食物
夏天如何消暑才好 三種食物很不錯
寶寶免疫力低怎麼辦 吃什麼食物好
新生寶寶便祕吃什麼好 四大食物推薦
寶寶營養不良吃什麼好 三款食譜推薦
一歲半寶寶食譜 寶寶吃什麼最好
三伏天如何養生 三伏天吃什麼好
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
三伏天如何養生 該吃什麼食物
孕婦吃什麼對寶寶智力好 多吃這幾種食物寶寶更聰明
給寶寶吃什麼零食好 寶寶健康零食推薦
寶寶積食吃什麼好助消化快?兒童積食怎麼快速消食小妙招速收藏!
三伏天養生吃什麼 多吃三類食物健康度夏
三伏天適合吃什麼 推薦七種食物
秋季寶寶腹瀉吃什麼好 五種食物推薦
寶寶穿什麼學步鞋好?首選皮鞋
寶寶開胃食譜 寶寶補鈣吃什麼好
7個月寶寶便祕 吃什麼食物調理最好
三伏天吃什麼食物最好
孕媽媽吃什麼對寶寶好 3種食物推薦
寶寶消化不良怎麼辦 可以吃哪些食物
寶寶拉肚子吃什麼好 5種適合寶寶吃的食物推薦
夏季寶寶吃什麼輔食好
開胃+消暑 寶寶夏季食譜大放送
三伏天寶寶吃什麼好?這些消暑食物讓寶寶胃口好
寶寶肥胖症吃什麼好 推薦這些食物
三伏天是什麼意思 什麼是三伏天
三伏天煮綠豆湯消暑 吃不對就全毀了
哮喘吃什麼好 首選八種食物