南北方坐月子適合吃的食材介紹
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坐月子適合吃什麼之南方
南方的氣候比較溼熱,所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的,主要有以下幾種:
茶油:茶油中含有非常豐富的維生素E,維生素D,維生素K以及胡蘿蔔素,微量的黃酮,早酥等等物質。在坐月子期間,產婦適當的食用茶油的話,可以促進乳汁分泌,以及提高免疫力。
米酒:米酒中含有糖水化合物,以及維生素等,有助於益氣活血,消腫散結等。非常適合產後媽媽通乳下奶食用。
紅菇:紅菇被認為是“南方紅參”,經常是和雞鴨,蛋,豬肚,豬排等搭配燉湯,味道鮮美,顏色豐富,可以有效的提高產婦的免疫力。
黃花菜:黃花菜營養豐富,含有很多我們人體所必須的營養成分,比如糖水化合物,蛋白質,維生素C,脂肪,胡蘿蔔等等。產後媽媽食用,可以起到催乳,解鬱 的作用。
面線:面線非常適合產後媽媽們的食用,在南方是坐月子常選的食材。
坐月子適合吃什麼之北方
小米:小米中韓有鐵,維生素以及膳食纖維,具有健脾補虛的作用。小米熬成粥更是營養豐富,有“代蔘湯” 的美稱。深受北方媽媽們的喜愛。
鯉魚:鯉魚有通乳催奶的作用,想必這是很多人都會了解的。所以產後媽媽們吃了,不僅可以幫助身體恢復,而且還能促進乳汁分泌。
雞蛋:雞蛋的營養全面,含有多種我們人體所必必需的氨基酸,且容易被人體吸收,所以是非常適合產後媽媽們的,但是產後媽媽不宜過量的食用,每天1-2個就好。
阿膠:阿膠有補血止血的效果,是媽媽們坐月子補血最給力的食物,也是產後恢復體質的必備之品。但是要注意的是,有熱證的媽媽們是不宜使用的。
紅棗:紅棗含有多種營養成分,能提高人體免疫功能,對於產後體虛的媽媽來說是有很好的滋補作用的。並且紅棗也有“天然維生素丸”的美稱,是產後媽媽的滋養佳品。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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