坐月子可以吃什麼水果 這些都適合產婦吃
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產後吃什麼?對於新手媽媽來說非常重要,因為媽媽們不再是一個人了,還要考慮哺乳的事情。既不可以亂吃,又要保證營養,這樣才能養好健康的身體。那麼坐月子可以吃什麼水果呢?
坐月子可以吃什麼水果
1.蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可以預防和治療壞血病,還能潤腸開胃,對治療產婦腹瀉有很大的好處。此外,蘋果還可以降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2.香蕉
香蕉有通便補血的作用。坐月子期間,產婦的運動量降低,容易發生便祕。所以多吃一些香蕉就可以預防產後便祕和產後出血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃,以免受涼。
蘋果
3.桂圓
桂圓味甘、性平,產後的媽媽容易體質虛弱,適當的吃一些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,可以補脾胃之氣和心血不足。
4.榴蓮
榴蓮有水果之王的美稱,富含對人體有益的微量元素。因為它性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。女性在月經期也可以吃些榴蓮來滋養身體,產後虛寒,也可以用榴蓮來做補品。不過榴連性熱,不易消化,多吃很容易上火,不妨和山竹搭配著食用,平復它的熱性。需要注意的是,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
榴蓮
以上就是對坐月子可以吃什麼水果的解答,雖然水果吃了對媽媽們身體有好處,但是凡事不可貪多,要幾種水果換著來吃。產後的媽媽要注意調養身體,多吃一些營養豐富的水果和蔬菜,保證充足的休息,這樣才可以完美度過坐月子的特殊時期。
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