男人冬季補腎效果好 3種食物起主導作用
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當男人經常出現腰痠背痛或者排尿不盡的情況,很有可能是因為腎臟出現了問題,也就是腎虛的出現,而這樣的話是會給男人在生活上帶來不小的危害,所以在平時的時候,男人是一定要進行補腎的工作。對於男人補腎的話,飲食一直都是他們最喜歡的一個方式,而今天小編主要是跟大家推薦幾款具有補腎效果的食物,希望能對男人有所幫助。
男人補腎食物
枸杞
很多人都瞭解到了枸杞是可以起到明目養肝的效果,但是有一點大家肯定不知道的就是能夠起到滋補肝腎的效果,如果出現腎虛的話,是可以通過食用枸杞來進行調理的。因為枸杞是屬於上火的食物,如果吃多的話是比較容易上火的,所以每天最好是食用20顆左右比較適合。
枸杞燉乳鴿
材料:枸杞、乳鴿、黨蔘。
做法:開始的時候,先把枸杞清洗乾淨,然後黨蔘直接洗淨再切成小段;乳鴿直接宰殺清洗後去除內臟,不需要切塊。把黨蔘跟枸杞放入乳鴿的肚子裡面,再把乳鴿放入燉盅,加入適量的清水跟調味料,隔水燉煮2個小時;記得在燉煮的時候要等水煮開了再轉為中火燉煮。
山藥
說到補腎的話,肯定是少不了山藥這一個常見的蔬菜,因為山藥具有很高的營養物質,不僅能滋補腎臟,也可以強身健體跟提高精子質量的效果,如果出現腹瀉跟腎炎的時候也是可以通過這個食物來進行調理的。
山藥燉排骨
材料:山藥、排骨。
做法:先把山藥去皮之後洗淨切成段;排骨先切成塊,然後洗淨;再把排骨放入鍋裡,注入清水浸泡1分鐘後再直接洗淨瀝乾。把山藥跟排骨放入鍋裡,加入適量的生薑,加水適量,然後用大火燒開後,可以直接轉為小火燉煮1個小時再根據個人的口味加入食鹽跟味精。
泥鰍
泥鰍這種食物在古代的時候,就經常被拿來當補腎的食物,因為泥鰍含有很多的營養物質,能起到滋補腎臟跟身體的效果。另外泥鰍所含有的一種蛋白質是具有促進精子形成的效果。
泥鰍燉豆腐
材料:泥鰍、生薑、豆腐、蔥段。
做法:先把泥鰍宰殺後泡熱水1分鐘去身上的粘液;豆腐洗淨切塊;生薑洗淨切成絲。鍋裡倒入清水,把泥鰍、豆腐跟生薑都倒入鍋裡,直接大火燒開後轉為小火熬煮10分鐘後再放入蔥段跟調味料。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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