冬季5款美味養生粥 滋陰又補腎
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一、胡蘿蔔大米粥:
祖國傳統醫學認為,胡蘿蔔味甘,性平,具有下氣、利胸膈、補中、安五臟的作用。適合用於治療便祕、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病症。取胡蘿蔔150克切碎,同大米100克共煮成粥,每日服用2次。#p#副標題#e#
二、栗子粥:
配料:粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適用於腎虛腰痠、腿足無力,以及中老年多尿者服食。#p#副標題#e#
三、胡桃粥:
配料:胡桃仁30克,大米適量,水煮成粥。胡桃粥具有補益身體的作用,適合老人、小孩等體弱者食之。#p#副標題#e#
四、銀耳大米粥:
銀耳,富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等,是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克,浸泡後和大米50~100克,共煮成粥,熟後加入蜂蜜25克,每日服用2次。#p#副標題#e#
五、蓮藕大米粥:
祖國傳統醫學認為,熟藕味甘,具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。取藕100克(洗淨切碎)、大米50克,共煮成粥,熟爛後,加蜂蜜適量,混勻服用,每日服用2次
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