清淡飲食拒絕春困“瞌睡蟲”
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
韭菜豆渣餅
推薦理由:平時我們喝豆漿的時候,很多人都會把打完豆漿後剩下的豆渣倒掉,這樣蠻浪費的,其實大豆能夠降低心血管病發病率,降血壓,降血脂,抗癌等功效都不錯。韭菜在春天是健胃提神的食材,可以起到很好的護肝養肝的作用,大家可以適當的吃一些,味道很好。這道美味整體的感覺就是低碳生活,用最樸實的材料做出不平凡的味道。
小貼士:韭菜,在春季來吃確實是補肝的,但是有一點大家注意,肝火過旺的人就不要吃韭菜了,不然就是火上澆油了,我個人意見是,冬天容易手腳冰涼的女孩子應該多吃一點,老百姓的話講就是補氣,其實說的就是補充人的精氣神。春季人體本身內熱較重,多食易上火,陰虛火旺者、糖尿病患者更不宜多吃。還有就是韭菜等食材烹製的時間儘量的短一些,不然的話口感會很差,如果是加入到粥裡面就沒關係了。
胡蘿蔔芝麻牛蒡
推薦理由:牛蒡蛋白質含量高,膳食纖維豐富,能吸附鈉並隨糞便排出體外,有降血壓作用,營養價值極高。黃瓜能夠清熱利水,解毒消腫,生津止渴。芝麻含有豐富的微量元素,在春天這煩躁的季節,來上一份,指定是輕鬆加愉快,大家就趕緊動手試試看吧。
小貼士:浪漫推薦的這些食材大多是針對降火補充蛋白質的,所以非常適合春季來食用,對於高血壓患者僅供參考。
三鮮菜花
推薦理由:菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩,味甘鮮美,食後極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒後柔嫩可口,適宜於中老年人。配上豬肉、木耳等味道可是很棒的哦,大家參考一下做法,可以新增相應的食材進去的。
小貼士:在生活裡面,最常見的就是菜花番茄的搭配了,酸酸的很對口,菜花還可以清炒,放一點生抽,然後鹽跟味精調味,最後來一點韭菜,味道肯定也好,今天晚上我就去試一下。還有更多好的做法等待大家去發現,記得好東西要跟大家一起分享哦。
說了這麼多適合大家吃的,我們再說一些這個季節儘量少吃的,對於過多熱性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,就容易導致胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。
過年拒絕肥胖 春節飲食注意這幾點
慢性腎炎飲食需清淡
性病患者飲食宜清淡
立春飲食清淡養陰為主 多吃這6種食物
劉德華的不老祕訣:飲食清淡 睡眠好
夏季老打盹?這樣輕鬆趕走瞌睡蟲
夏季飲食不宜太“清淡”
癌症飲食要清淡
春天肝火旺盛怎麼調養 宜清淡飲食
清淡飲食的標準是什麼 怎樣的搭配才算飲食清淡
乙肝人哪些飲食該拒絕
秋季養胃 飲食要清淡
清淡飲食食譜 清淡飲食食譜一覽
春去夏來如何飲食?宜選清淡爽口少食油膩
飲食清淡緩解痛經
節後清腸清淡飲食為主
養生必吃:防止春困6種食物趕走“瞌睡病”
睡前拒絕11種食物 擁有好睡眠
護心飲食拒絕疾病煩惱
拒絕反彈 入秋飲食瘦身有道
調節飲食 拒絕亞健康
夏季飲食要清淡
春季防春困妙方 飲食調理春不困
飲食清淡無味防胃癌
飲食清淡多喝水 春季養生這樣“吃”
夏季飲食不能太清淡
王源機場犯困打瞌睡是怎麼回事 掐自己保持清醒
夏季易疲憊 5個招數幫你趕走瞌睡蟲
春季春困疲乏 巧用飲食緩解春困
10大食療妙方讓女人拒絕性冷淡
開車犯困別再只會掐大腿 教你開車時如何趕走瞌睡蟲
緩解春困的飲食
緩解春困的飲食調養