怎樣才能有效預防大腸癌
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
1.飲食合理,多粗少細。我國大腸癌流行調查顯示,凡吃粗糧多的地區,大腸癌發病率低,反之發病率高。美國飲食、營養及癌症委員會的調查表明,結腸癌、乳腺癌、食道癌、胃癌及肺癌是最有可能通過改變飲食習慣而加以預防的,而合理的膳食對大部分癌症都有預防作用,特別是全穀食品中存在各種各樣的防癌成分,幾乎對所有癌症均有預防效果。因此,成年人每天要吃400克左右穀類主食,最少也不能低於300克,同時,多吃些新鮮蔬菜、水果、食用菌,少吃高脂肪類食物,可有效地減少大腸癌等癌症的發生概率。
2.生活規律,保證睡眠。不管再忙,也要按時作息,保證充足睡眠,這樣可使體內生物鐘正常地運轉,大腦神經興奮與抑制、激素的分泌等生命節律和諧平衡,無形之中提高了機體免疫力。正常細胞在裂變過程中之所以突變為
癌細胞,大多是在夜晚中進行的,而高質量的睡眠使體內各種免疫物質的分泌量增加,白細胞、巨噬細胞的吞噬能力增強,起到防癌作用。
3.放寬心胸、抵禦癌魔。許多年輕人因為壓力,長期精神過度緊張,極易造成心理疲勞,煩躁抑鬱,極易導致機體免疫力下降。因此,要學會自我調控和駕馭情緒,理智地對待各種刺激,心理平衡,機體免疫功能自然增強。
4.科學鍛鍊,防癌良藥。研究表明,人在進行適度的有氧運動時,情緒愉悅可使體內產生有利於血液迴圈的物質,提高體液和細胞免疫作用,增強對癌細胞的殺傷力;體內會因運動而分泌增加干擾素,以發揮抗病毒作用;運動可促進代謝旺盛,體內維生素A、C的抗氧化能力增強,清除過多自由基,保護免疫系統免遭傷害。因此,選擇適合自己的運動方式並持之以恆,必有收穫。
■定期檢查,及早防治腸道疾病各種腸道息肉、慢性腸炎、血吸蟲病、慢性痢疾、便祕等都是危險因素,特別是長在大腸中的腺瘤性息肉,易惡變為大腸癌,應及早摘除,此外,對習慣性便祕也應積極治療。另外,有研究資料表明,女性的卵巢、子宮等生殖器官腫瘤接受放射線治療以後,會增加患直腸癌的機會。因此,凡是有下腹部放射治療史的女性,一旦出現便血、下墜、排便習慣改變等症狀,要及時進行檢查。
對大腸癌的高危人群,如40歲以上,家族性多發性腸息肉患者,潰瘍性結腸炎患者,慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人,應每年進行一次大便潛血檢查,每3~5年進行一次纖維結腸鏡檢查。對於普通人群,可定期抽血進行癌胚抗原(CEA)等腫瘤標誌物檢查。如近期大便習慣改變,腹瀉、便祕交替,大便帶血或出現類似鼻涕樣,腹痛、腹脹,短期內體重明顯下降,貧血等應及時到醫院進行必要的檢查,以及早診斷,及時治療。
怎樣有效的預防腎癌
怎樣才能預防蛀牙
如何才能有效預防鼻咽癌
大腸癌的早期症狀 如何有效預防大腸癌
怎麼才能有效預防陽痿
淋病要怎樣預防才有效
如何有效預防大腸癌的發生
如何才能有效預防乳腺癌
結腸癌如何有效預防
怎麼預防結腸癌和直腸癌 如何預防結腸癌和直腸癌
如何才能有效的預防肝癌
怎樣有效預防兒童近視
怎麼樣才能預防乳腺癌呢
怎麼才能有效的預防陽痿
怎麼才能有效預防梅毒
如何才能有效預防肺癌
怎樣才能預防失眠
怎樣預防才能遠離胰腺癌
大腸癌要怎麼預防
怎樣有效預防乳腺癌
腸道好可防老 如何才能擁有健康腸道?
有效預防大腸癌的3個方法
怎樣能預防肛腸疾病
怎樣有效預防鼻咽癌
大腸癌的有效預防方法多吃粗糧好
寶寶怎麼預防流感 這三招才能有效預防
怎樣才能有效地預防食物中毒呢?
怎樣有效預防胰腺癌
如何預防大腸癌最有效
怎麼預防大腸癌
如何飲食才能有效預防癌症
怎麼運動才能有效防癌呢
怎樣有效預防宮頸癌呢