高血壓的飲食注意事項
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隨著人們飲食習慣的改變,高血壓患者的人數呈逐漸上升的趨勢,許多人都是因為不良的飲食習慣而患上高血壓的。那常見的高血壓的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家講講常見的高血壓的飲食注意事項。
一般,常見的高血壓的飲食注意事項有:
1、減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險,因此世界衛生組織推薦每日應少於6克的鈉鹽攝入,所有高血壓患者均應採取各種措施,高血壓的飲食中儘可能減少鈉鹽的攝入量。
2、控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一,適當降低升高的體重,減少體內脂肪含量,可顯著降低血壓。這是常見的高血壓的飲食注意事項。
3、不吸菸
吸菸可導致血管內皮損害,顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒菸的益處十分肯定,而且任何年齡戒菸均能獲益。這也是常見的高血壓的飲食注意事項。
4、限制飲酒
長期大量飲酒可導致血壓升高,高血壓的飲食應限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。
以上就是關於常見的高血壓的飲食注意事項的介紹,希望對大家有所幫助。更多關於高血壓的飲食的疑問可以諮詢我們的線上專家,他們將為大家詳細解答。
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