預防老年人眼睛疾病的方法
本文已影響9.05K人
本文已影響9.05K人
老年人一般體質差、活動量少、消化能力也差。所以平時在飲食上應該注意食物選擇和營養的搭配。食物應選擇容易消化、富於營養的。要有足夠的蛋白質、糖類、維生素類和適量的脂肪。纖維素一類的食物更要保證供應,以保證老年人的大便通暢。微量元素與眼睛和視功能的關係十分密切。所以,老年人的食物花樣要多,品種不要過於單調。
在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中,含有豐富的維生素B1,老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素A、維生素C等,適合於老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便乾結等,有利於維護老年人的夜間視力;動物肝、豆類、蛋類(包括豆製品—豆漿、豆腐)、奶類食物中含有較豐富的蛋白質,這是人體,特別是老年人體內必不可少的重要營養物質,必須保證供應;為了保證各種微量元素的供應,老人的食物要多多調劑品種。如牡蠣、豆製品、蘿蔔和大白菜中含有較多的鋅……這些都應該及時給以調劑供應;直接晒陽光,可使面板中的維生素D的前身轉化為維生素D。所以,農民、漁民及常在戶外勞動、工作的老年人,體內一般不會缺乏維生素D;對於血壓不高、動脈無明顯硬化的老年人,可以適量供應一定的肉類。瘦肉可以多吃,肥肉適當少吃。維生素E有明顯的抗衰老作用,與眼睛也有直接關係,必要時可單獨補充—服用維生素E丸。
另外,老年人進食要養成細嚼慢嚥的習慣,保證食物充分消化吸收。但總的來說,對於一般身體健康的老年人,並不需要為眼睛而特別增加什麼營養照顧。但對於高齡老人或有某些慢性病、消耗性疾病(結核、肝炎等)而體質衰弱的老人,則應從各方面予以注意,以保證全身的健康和眼睛的功能。
中老年人如何預防心血管疾病
怎麼預防老年斑 預防老年斑的方法
老年人預防腦血栓的方法
如何預防疾病 預防疾病的保健方法有哪些呢
疾病預防 疾病預防的意思
冬季老年人“心血管疾病”預防的原則
預防鼻竇炎疾病的方法
疾病促成過勞死 年輕人預防過勞死的方法
預防頸椎病的方法是什麼?老年人如何預防頸椎病?
老人預防冠心病的方法
老人預防老花眼有哪些方法
預防心血管疾病的方法
關愛老年人 預防老年人耳聾的方法
老年人如何預防心腦血管疾病
預防糖尿病眼病的好方法
老人如何預防老花眼 老人吃什麼對眼睛好
預防腎結石疾病的方法
預防口臭疾病的好方法
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
老人預防老年痴呆的幾個方法
乳腺癌疾病的預防方法
保護眼睛預防近視方法大全
預防老年斑 老年斑的防治方法
老年人冬季要預防五種疾病
預防老花眼的食療方法
老年人夏季應預防哪些疾病?4類疾病要注意
糖尿病眼病的預防方法
幫男人預防前列腺疾病的方法
秋冬季老年人預防冠心病方法
偏頭痛疾病的預防方法
產後預防疾病的方法 產後最易感染這些疾病
【秋季養生】秋季疾病預防辦法:入秋疾病來襲
怎麼預防疾病 預防疾病都有哪些好方法呢