在家自測高血壓要注意什麼
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家庭自測血壓有些事項要注意：
1、姿勢
因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測血壓宜採取同一姿勢和同側手臂，以便對比；衣袖要寬鬆，手臂肌肉放鬆，手掌向上平伸，不要緊握拳頭；肘部與心臟水平，袖帶平覆緊貼面板綁紮、鬆緊適度，下緣高於肘部1至2釐米。
2、時間
人體血壓隨時都在變化，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段各測一次，每次測3遍，一遍測完後靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩定時，一般每週選一天，在早上吃藥之前、服完藥後3～4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。
3、準備
測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸菸、憋尿、飲濃茶或咖啡等，並避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮，影響測量結果。
另外，專家還提醒大家，高血壓的測量不是一兩次就可以完成的，因為造成瞬時血壓高低的因素十分複雜，所以一定要反覆測量才可以下定論。有了本文的介紹，高血壓患者應該懂得如何去測量自己的血壓以及判定健康狀況了。
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