怎麼做可有效預防癌症
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答:一級預防又稱病因預防:是以預防癌症的發生為目標,而不是通過治療來消除癌症。預防的方法可通過行政命令和法律條文嚴格規定,以保護個人和社會免遭致癌因素的危害;也可利用電臺、電視、報刊等廣泛宣傳癌症危害,普及癌症防治知識,使公眾正確認識癌症,樹立癌症可防可治的正確觀念,建立安全健康的生活方式。
二級預防:是在癌症最早期,甚至在癌前期階段運用特殊的檢查方法(如宮頸脫落細胞學、乳房查體、X線檢查)將其發現,並給予及時治療,以控制其發展。這樣,不僅能減少治療費用,避免發展成晚期癌症,而且能顯著提高治癒率,降低死亡率,早期發現的最主要方法是防癌普查。此外,還推薦定期體格檢查和自我檢查。
三級預防:又稱臨床預防或康復預防。是以防止病情惡化、防止殘疾為目標。其方法是通過多學科綜合診斷和治療,正確選擇合理的診療方案,為能夠治癒的患者提供根治性治療,以達到治癒的目的:為已無法治癒的患者提供姑息治療和臨終治療,以消除痛苦,恢復體力,延長生存時間,改善生活質量。
十三、建立科學正確的生活方式?
答:腫瘤是可以預防的,關鍵是要建立科學、正確的生活方式。
1、食物多樣,穀類為主。多食穀類、薯類、植物性食品、豆類及豆製品。
2、多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果含有豐富的纖維、維生素、礦物質。
3、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉。
4、限制鹽的攝入量,每天低於6克。
5、少飲酒,不抽菸。
6、吃清潔、衛生、沒變質的食品,少吃煙薰、油炸、醃製、燒烤等食品。不吃過熱、過燙的食物。
7、不用廢報紙、舊雜誌包裝食品。
8、儘量少染髮。
9、儘量避免強烈的陽光直接照射面板。
10、加強體育鍛煉,增強機體的自身抵抗力。
11、定期體檢,關注疾病前期症狀,進行腫瘤早期篩查。
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