男性怎麼有效預防肺癌
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據全國衛生統計年報資料,目前肺癌已成我國危害最大的癌症。肺癌很難早期發現,發現時可能已是中晚期了。
疾病成因
現在的流行病學和科學實驗已相繼證明,吸菸會誘發肺癌。
看一下香菸的發展史,我們就知道,香菸的危害性不是馬上就顯現出來的。最早英國人在1881年製成香菸。因吸用方便,以後傳至歐洲各國,成為一種時尚。特別是二戰期間,連美軍食品盒中也備有香菸。直到1950年,距離香菸流行70年,英國肺癌發病率急劇上升,美國、澳大利亞、日本等國發病率也相繼上升後,大家才開始懷疑吸菸與肺癌可能有關。以後各國紛紛進行研究和大規模的前瞻性人群調查,結論頗為近似:吸菸致癌,而且致癌的可能性與吸菸時間長短、吸菸多少有密切關係。
哪些人是肺癌的高危人群呢?我們要記住三個“20”,吸菸20年以上的,20歲以下開始吸菸的,每天吸菸20支以上的。三個“20”裡,只要有一條,都非常容易得上肺癌。
防癌三環節
戒菸,越早越好
美國密歇根大學研究者對90萬人進行了研究,發現40歲以前戒菸者在戒菸20年後,與55歲以後才戒菸的同齡人相比,其肺癌死亡率只有後者的一半。該研究負責人哈爾彭教授說:“年齡愈輕,機體愈能有效地修復因吸菸引起的損害”。
飲食,多攝三類食物
美國醫學家曾提出肺癌至少與三類食物攝入過低有關:缺少新鮮水果和蔬菜、低硒的飲食以及豆類的攝入不足。
為什麼要多食用新鮮水果和蔬菜?原因在維生素上——維生素A會延緩細胞角化,防止細胞發育障礙、癌變;維生素C,則能阻斷體內、外致癌性亞硝基化合物的形成,促進體內干擾素的合成;維生素E具有抗氧化作用,能削弱致癌物對人體的損害,抑制致癌物的遊離基團形成。因此,美國專家建議,每天食用5份以上的新鮮水果和蔬菜。他所說的1份,包括半杯熟的或生的水果和蔬菜、一杯生的帶葉蔬菜、一塊中等大小的新鮮水果或170克水果汁、菜汁。當然,中美兩國的飲食結構不一樣,我們可以有我們自己的飲食方法和飲食量。
世界衛生組織在上世紀80年代就宣佈,硒與腫瘤細胞具有強親和力,可以阻斷腫瘤細胞的能量供應,使它因能量枯竭而凋亡。醫學研究也表明,腫瘤患者體內血硒含量比正常人低3~6倍。食物中,大蒜、海產品、穀物、蘑菇、芝麻、蘆筍、蛋類等含硒比較多。但要提醒大家的是,過量的硒會讓人中毒,應每天不超過300微克。
此外,大豆中至少含有5種物質具有防癌功效,促進人體造血,營養神經,既可減慢老化、增強腦力、提高肝臟的解毒功能,又能降低血脂、解除疲勞、預防癌症。
環境,少些空氣汙染
肺癌的發病原因還有一個是大氣汙染,要增強環境意識。
比方說,有些家庭主婦在燒菜的時候,有油煎、炸、炒的習慣,常常把油燒得很熱。要知道,油煎、炸、炒可造成空氣中致癌物苯並芘含量急劇增高。又如,有些市民到了夏天和冬天,開上空調,緊閉門窗。他們全然不知道,在有空氣汙染的環境裡生活,等於在促進致癌,肺癌的發病率會更高。
此外,還要注意致癌物、放射物等的影響。
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