常喝濃茶咖啡會得耳鳴嗎
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我們知道精神緊張和疲勞容易導致耳鳴,很多人為了緩解精神的緊張和疲勞,常常喝一些咖啡濃茶之類的提神飲料,殊不知,這些飲料也會導致耳鳴的發生。
很多白領平時工作繁忙,經常需要加班,熬夜已經成了家常便飯,為了緩解精神壓力,對抗疲勞,很多人都選擇喝咖啡濃茶等飲料提神,漸漸地很多人都出現了耳鳴的症狀,這究竟是是因為什麼原因呢?
專家介紹,咖啡和茶葉中均含咖啡因,而咖啡因是中樞神經系統的興奮劑,會對腦細胞有啟用作用,這樣就使得人的思維變得清晰。這也是為什麼通常工作中喝咖啡提神的道理,但是因為咖啡因也會影響血液迴圈系統,擴張面板血管及收縮腦血管。當供應聽覺器官的血管收縮而引起供血不足時,可能加重耳鳴。
精神緊張和疲勞也容易導致耳鳴:當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏,放鬆耳鳴患者的情緒,轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
據研究表明,耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。特別是缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。因此,補鐵是預防耳鳴的第一要素。
因此合理的飲食可以幫助人們很好的預防耳鳴。專家建議年齡超過45歲的人,每天鐵的攝入量應不少於12毫克,因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物,可有效預防老年性耳鳴。紫菜是日常食品中含鐵最多的,每百克含鐵46.8毫克。專家建議,每週喝2至3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好,因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
除了預防耳鳴,還有一些食物具有保護聽力的作用,比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素C、E較多,能改善末梢血流量,從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微迴圈則可多吃黑木耳和韭菜。
日常生活中,要想預防耳鳴的發生,一定注意不要過於疲勞,懂得緩解精神壓力,另外,注意合理健康的飲食,避免不良飲食帶來身體的損傷。
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