預防老年斑調整飲食
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則形的多發性色素斑,界線清楚,小者幾毫米,大者在1釐米以上。多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質,少數可伴有輕度疣狀增生。老年斑雖無自覺症狀,但若生長過多過快,則會影響老年人的形象,對老人的心理健康有不良影響,甚至會讓人產生“日落西山”、“時日不多”的感覺。所以,加強預防與減少老年斑的發生很有必要。
老年斑主要是由於中老年人的面板細胞代謝功能減退,或飲食中攝入的脂肪過多,使細胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發生反應產生色素。這種色素若沉積在細胞體上,則會影響細胞的生理機能,加速細胞老化,從而形成老年斑。預防老年斑可採取以下措施:
調整飲食
降低脂肪和甜食的攝入量,一般以占人體總熱量的25%~30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。
搓手搓臉
方法是手掌對搓至手心發熱時,反覆搓擦雙手手背1~2分鐘,然後搓擦面部1~2分鐘,力度以中等為佳。此法有利於促進血液迴圈,增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑形成。
生活竅門
①生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克),加上精鹽、味精、少量辣椒油,拌勻,長期食用。②把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反覆摩擦,直至面板充血微紅為止,每日3次,連續應用1周以上即有良效。
服用中藥
服用補肝益腎、活血養血的中藥,也可使老年斑消退。
預防男人早洩的飲食調理
預防色斑飲食上要注意些什麼
預防老年斑 做好這四件事
如何預防老年斑?不妨多吃這些食物
老年斑吃什麼能去掉?如何預防老年斑
更年期女性怎麼飲食預防老年痴呆
預防老年人白內障 日常飲食很關鍵
調整飲食結構防治脂肪肝 九類膳食來調理
老年痴呆怎麼辦 可用飲食預防
怎麼預防老年斑 預防老年斑的方法
中老年人預防疾病的飲食搭配
如何通過飲食預防“空調病”?
預防色斑的日常方法和飲食
抗衰老預防老年斑可多吃蘑菇
預防老年斑做好這幾件事
預防老年斑的幾種有效方法
老年斑形成原因及飲食療法
老年斑有什麼危害?怎樣預防和延緩老年斑?
如何預防老年痴呆 吃這一食物預防老年痴呆
老人如何預防老年斑 推薦4個方法
調整飲食結構防治脂肪肝 九類膳食來調理
更年期女性怎麼預防老年斑
去除老人斑要如何飲食調理
預防老年斑吃什麼好 推薦12種食物
中老年失眠飲食調理
吃什麼預防老年斑 三款美食吃起來
預防老年斑吃什麼好?推薦三款美食
老年斑是怎麼回事 常吃這些食物可預防
淡斑飲食調理
痔瘡的預防及飲食調理
如何預防手上長老年斑 4招讓你遠離老年斑
7種食物有效防治老年斑
汗斑是怎麼引起的? 如何預防汗斑生長
膝上型電腦對男性生育影響
【圖】《大鬧天竺》海報 主角名字曝光竟叫唐森和武空
今日成長的工作勵志語錄經典
福利來了:新《跑男》成員名單出爐,節目組卻“搞事情”,讓
胡靜演過的電視劇大話西遊 出演史上最美女觀音
【圖】中國好舞蹈李博 對藝術的熱愛之情對夢想的無盡
中醫辨證治乙肝
印度農業部長隨地小便被拍 網友怒斥:下臺走人
家中這東西千萬別隨便用會敗運
痔瘡術後護理是重點
【圖】趙本山徒弟去世終年46歲 好友紛紛感嘆人生無常
冬季補鈣美食盤點
海盜黃金時期最成功的巴沙洛繆·羅伯茨,4年劫持400艘船
男生必看的戀愛攻略 想要追女生這些事情是必須要做的
江西撫州朱和平自縊身亡真相 朱和平生前為什麼被毆打