預防耳鳴的注意事項
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很多患者朋友往往不注意重視輕微的耳鳴,導致病情愈來愈重,使聽力功能逐漸下降,嚴重影響了日常的正常生活,因此,患者朋友們要正確瞭解了耳鳴注意事項的重要性,在患有耳鳴時適當做好自我防護與保健。
1、遠離噪音
遠離有高分貝的噪聲和強聲的地方,如遊戲廳、燃放煙花爆竹的地方、工地等,也不要長期置於一個喧囂的工作環境中,可適當的採取隔音措施。
2、謹防血壓升高
平時注意多測量血壓情況,如發現血壓有顯著的升高,要及時服藥控制,一些患有高血壓的患者朋友在發現耳鳴時引起重視,平時飲食注意減少食鹽攝入量。
3、睡眠充足
保證足夠的睡眠,注意勞逸結合,防止過度勞累,另外,還要保持心情舒暢,減少焦慮,但避免神經過於興奮,如喝太多濃茶、咖啡等。
4、增強鍛鍊
患者朋友要每天堅持體育鍛煉,不斷增強體質,改善血液迴圈,提高自身對疾病的抵抗力和免疫力。
耳鳴患者朋友平時應多多關注一些耳鳴注意事項,這對耳鳴的治療有一定的指導和輔助作用,有利於患者朋友的早日康復。
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