更年期怎麼預防黃褐斑
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隨著社會的逐漸發展，我們的生活水平都有所提高。但是各種各樣的病症卻總也揮之不去。黃褐斑就是其中一種比較常見的病症。那麼黃褐斑的預防是什麼呢？想必您一定很想了解吧。請看看小編是如何為您介紹的。
1、少飲酒。
2、合理睡眠。
3、不要長時間在陽光下曝晒，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。
4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒、濃茶等。
5、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。
6、多吃新鮮水果蔬菜，尤其富含維生素C、維生素E的水果蔬菜：如柑橘類水果、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。
7、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。
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