如何預防乳腺癌效果比較好
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我們都知道乳腺癌是危害女性健康的惡性腫瘤,做好乳腺癌的預防是關鍵,那麼有什麼比較好的方法能幫助預防呢?下面為大家介紹如何預防乳腺癌效果比較好,供大家瞭解。
預防乳腺癌吃什麼水果好
山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大棗
補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量為橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
預防乳腺癌的方法
不要飲酒
如果你每天有飲酒的習慣,每天喝一次者,患乳腺癌的危險性就增加11%,每天喝兩次者,其危險性就會增加到24%;如果超過兩次者,那麼其危險性就會增加至40%。所以,喜好飲酒的女性們,提倡不要飲酒,即使飲用每週不超過3次。
控制體重
運動最根本的目的就是控制體重,18歲以後體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,乳腺癌的發病率幾乎高出一倍。
多晒太陽
多晒太陽也是預防乳腺癌的一種方法,這與上述所說的服用維生素D是有一定關係的。因為面板只有在陽光下才能合成維生素D,所以每天要晒10~15分鐘的太陽,如果過多地在陽光下暴露,則很有可能引起面板癌。因此,晒太陽要適可而止。
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