吃飯像打仗 寶寶不愛吃飯怎麼辦
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吃飯像打仗?寶寶不愛吃飯怎麼辦
吃飯時,孩子在前面跑父母在後面追的情景,相信在很多家庭都會出現,也是父母很頭痛的問題。寶寶出現長期食慾不振、食量減少,可導致小兒營養不良,多種微量元素缺乏,影響生長髮育。
據專家分析,其實引起厭食的原因有多種,從節後情況看,除了零食外,家長的不規律的飲食習慣也會導致孩子厭食,因為家長應酬多,節期飲食起居不規律,導致孩子原本正常的飲食規律被打破。據瞭解,在出現厭食情況的孩子中,其實有近六成是無需治療的“假性厭食”,只需調整家長的餵養習慣和孩子的飲食習慣,諸如撇開零食、定時定點(給孩子相對固定的一個吃飯位置)讓孩子吃正餐、讓孩子自己吃飯而不攆著喂、不要同時看電視等,厭食現象很快就會遠離孩子。
下面我們為你提供幾點關於小孩厭食的相關知識:
一、造成寶寶不愛吃飯有兩個方面的原因:
(1)疾病造成食慾不振,臨床中的厭食症,有全身性的疾病,比如慢性胃腸炎、微量元素缺乏等,其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。如果發現不是菜譜的問題,就應該找醫生看看是否是疾病導致的厭食。
2)餵養不當造成兒童厭食的情況比較突出,這一點在城市兒童特別明顯。亂吃零食、喝過多果汁飲料等不良飲食習慣,容易使孩子的食慾下降。
做父母的應瞭解,寶寶的胃口會時好時壞,尤其是兩三歲的寶寶,他生長速度可能並不像以前那樣快了,因此也不會像以前那樣常常表現出飢餓。如果寶寶不想吃東西,有可能是因為他不餓,或者在長牙,或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住,不要強迫他吃東西,不要把吃飯變成一場戰爭。
聰明的媽媽應該懂得如何培養寶寶良好的飲食習慣
(1)讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜,這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。
(2)當寶寶吃得很好的時候要表揚他。
(3)給寶寶提供健康零食,寶寶每天消耗大量的能量,因為他們每天動來動去,所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量,比如水果片(新鮮的或乾製的)、天然酸奶、米糕、麵包條。
(4)不要給寶寶吃快餐食品,如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉,您最好隨身帶一些健康食品,這樣您就不必依賴快餐店了,薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品,而且含有很多新增劑,應該避免食用。
(5)別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜,自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅乾和巧克力當作零食,並且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食,並使他們長出齲齒),不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價,這會形成一個難以改變的習慣。
(6)給寶寶喝的飲料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食慾不是很好,在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料,因為喝這些東西會使他感覺不到餓。
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