長期耳鳴對這5個方面的危害不容小覷
本文已影響5.41K人
本文已影響5.41K人
長期耳鳴的危害有哪些
1、生活
因為耳鳴而長期求醫,帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。
2、聽力
非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容,常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。
3、睡眠
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害,使人入睡困難。即使入睡,也特別淺。有人訴說,睡眠不深時可以被耳鳴吵醒(耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人)。因為半夜醒來後,耳鳴仍然響個不停,所以使人煩躁不安,輾轉難眠。
4、情緒
長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴,達到難以忍受的程度。
5、工作
因為聽不清別人尤其領導和老師的講話,而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦,卻常常不能被人理解,所以工作效率下降,對工作和學習也漸漸失去興趣。
怎麼緩解耳鳴
1、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液迴圈障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時,就會造成自律神經異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內耳缺血,引起內毛細胞萎縮、變性等病變,如能自我調適,以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界,則症狀會自然消失。
4、呼吸調節
呼吸調節也很方便,每晚睡覺,取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔,放鬆身體,呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鳴),每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位於手背,拇指與食指之間,虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方,張開口後的凹陷處)和下關穴(位於耳前方,顴骨下凹陷處)。每個穴位可反覆按壓一分鐘,有助改善耳鳴問題。另外,如同時有頭暈問題,可按壓太沖穴(位於足背,拇趾與二趾中間對上兩吋),一併改善情況。
長期熬夜對女生的危害 這些健康隱患千萬不可忽視
開車發簡訊造成13人死亡 開車發簡訊的危害不容小覷
包皮過長不及時治療 容易帶來5大危害
方便麵調料對人體的危害
便祕不能忍 小心5個危害
吃方便麵會長痘痘嗎 吃方便麵的危害
包皮過長不做手術?小心5個危害纏上你
長期熬夜對肝臟的影響 長期熬夜的危害
初次約會不容小覷的幾個細節
長期熬夜對身體的危害有哪些
方便麵對人體的危害有哪些
小心消化不良給你帶來的5個危害
長期不運動有什麼危害 長期不運動的危害有哪些
耳鳴怎麼辦 試試這8個方法
面面相覷的意思:互看對方(不知如何是好)
寶寶嗆奶可致窒息 家長不容小覷
不防晒的危害 臉上面板不乾淨每天面對電腦的危害女人經常化妝的危害美白祛斑產品的危害
長期耳鳴的原因與治療:耳鳴患者日常5大注意事項
耳鳴解析與應對策略 瞭解耳鳴的成因與處理方法
長期點蚊香的危害 避免蚊香帶來危害的方法
女人長期單身的4個危害
缺覺的十個訊號 長期睡眠不足的危害
長期熬夜對身體有哪些影響 這些危害不能忽視
長期戴耳機危害健康 這些壞處要知道
敷面膜太長時間的危害 後果不容小覷
長期熬夜對女性的危害有哪些?
長期用冷水洗頭對人的危害 洗頭的正確方法
耳鳴的危害 長期耳鳴不治療會對生活造成大影響
何炅睡三個小時 長期睡眠不足有哪些危害
出現耳鳴的現象 緩解耳鳴的10個小建議
不吃早飯對身體的危害有哪些方面
長期面對手機有哪些危害?7大危害讓你放下手機
更年期有耳鳴現象嗎 揭祕更年期耳鳴的原因