加強牙齒抗酸這麼做可以預防牙周炎

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牙周炎是一種專門破壞牙齒以及口腔的健康的慢性疾病，嚴重會導致喪失牙齒能力。那麼你知道怎麼去預防才好呢？

這麼做可以預防牙周炎

1.注意口腔衛生，養成良好的衛生習慣。堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，瞭解並掌握正確的刷牙方法。

2.定期進行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。

3.每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩頭。如許可剷除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的心思違抗，加強牙齒的抗酸防腐才能。

4.蛋、瓜果、蔬菜、排骨湯等，富含雄厚的卵白質、礦精力、維生素等，時時食用不利堅齒。人體吸取卵白質短少，易患蛀牙病。其餘，飲食時要當心珍愛牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受氧化而敗不好。

5.用拇指和食指順著必然的左袒推拿牙齦，每次10分鐘，可促成牙齦、牙槽和牙髓的血液輪迴，防止牙床過早萎縮。

6.天天晚上醒來與臨睡維持做凹凸牙之間彼此叩擊。末尾時輕叩十幾下，接下來還日增多叩擊次數和實力，達到每次叩擊五十次支配。此法能加強牙周安排纖維構造的堅急躁，推進牙齦及面子血液輪迴，使牙齒維持舒適。叩齒後嚥下唾液也有利於攝生。

7.每天做一兩次緘默寂靜鼓腮漱口行動，並將舌頭擺佈翻騰，如許能使唾液排洩增多，使牙面、牙縫與口腔粘膜受到必定的洗清與影響，可使口腔自潔，關心牙齒康健。

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