高血壓患者吃上的學問
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小玲現在是一名高中生,母親患有高血壓已經有很多年,她的健康十分牽掛女兒的心,她想知道母親在生活中應當如何飲食,有沒有什麼要注意的。
專家解答:你好,是藥三分毒,因此調整飲食結構是很重要的。提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等,不吃零食,睡前不加餐。此外,還要注意建議低鹽,低脂肪飲食,同時堅持口服降血壓藥物,多次量血壓。以下食物可以多多食用:
1、注意少吃肥肉、醃製食物,少鹽,清淡飲食。
2、粗糧、玉米、燕麥等。
3、香蕉、桔子、蘋果,因為含有豐富的鉀,對高血壓也有控制作用。
4、芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人群。
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