飲食中如何預防白內障?
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飲食結構亦與白內障發生相關。應多飲水,多食綠色蔬菜水果,特別應多吃柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉及杏子等,避免過食脂肪、糖、菸酒。
科學家們一項新研究發現,肥胖過度者其白內障發生率比正常人高出30%左右,過胖者會產生過量的C-反應蛋白,這種心臟危險因子也可使白內障發病率增加。
肥胖而引發的糖尿病高血糖可加快白內障形成。令人困惑的是白內障似乎與身高也有關係,美國哈佛大學科學家發現,不論一個人有多胖,那些身高1.8米以上的人,比1.7米以下的人至少有25%更容易患白內障。
專家們認為只有限制熱量,才可能減少白內障發生的危險。
專家溫馨提示:白內障是眼球水晶體老化過程,但時常暴露在紫外線下的計程車司機、農民或快遞員,以及喜歡去海邊、高山遊玩或賞雪的民眾,如果沒戴太陽鏡,短期內近視度數又大幅度增加,或是什麼都看不清楚,一定要當心,這可能就是白內障的前兆。
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